최고의 휴식 독후감

소개글

뇌과학 연구를 바탕으로 심신의 피로를 회복시켜주는 최고의 휴식, 즉 마인드풀니스에 대한 내용을 다루고 있는 자기관리 분야 베스트셀러 [최고의 휴식]를 읽고 쓴 독후감이자 감상문입니다.

아직 어디에도 제출하지 않고 이 곳에 처음으로 올리는 자료이기 때문에 이 책의 독후감을 찾는 분들에게 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다.

목차

없음

본문내용

「최고의 휴식」독후감

한 여론 조사에 따르면 우리나라 성인 4명 중 3명이 평소 피로에 시달리고 있다고 답변을 했다고 한다. 경제협력개발기구(OECD) 가입 국가들 중에서 노동시간 2위를 기록한 우리나라에서 어쩌면 당연한 결과로까지 보인다. 이런 만성피로는 노동 효율성을 저하시켜 국가 경쟁력에 악영향을 주기도 하고, 정서적인 안정감이 사라지면서 개인의 행복지수도 낮아지게 된다. 이런 모든 부정적인 결과를 막기 위해서 이 책의 저자인 구가야 아키라가 제시하는 근본적인 해결책이 바로 휴식이다. 현재 미국에서 정신과 의사로 일하고 있는 저자는 현대인들의 피곤한 심신을 건강하게 바꾸어줄 수 있는 힘을 가진 최고의 휴식법, 즉 ‘마인드풀니스(Mindfulness)’를 이 책에서 소개해주고 있다. 이미 자신의 분야에서 성공을 거둔 많은 사람들이 실천하며 효과를 얻은 검증된 방법이라서 더욱 기대가 되었다.

참고 자료

최고의 휴식 (왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까,마인드풀니스로 찾아낸 몸과 마음의 회복력)
구가야 아키라 저 | 알에이치코리아 | 2017.07.20