[젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다] 를 읽고 - 20대처럼 보이는 40대의 비밀

목차

1. 작가소개
2. 인상깊은 구절
3. 읽은 후 느낀 점

본문내용

작가소개
안철우.
호르몬이 우리 몸의 실세이자, 젊음과 건가으이 비밀병기라 말하는 ‘호르몬 명의’.
연세대학교 의과대학 졸업 및 동대학원 석박사. 강남세브란스 병원 내분비 당뇨병센터장.

2. 인상깊은 구절

이러한 현상이 일어나는 가장 큰 원인으로는 잘못된 식습관이 있다.
서구화된 고열량, 고지방 식단, 불규칙적인 식사습관, 폭식이나 과식, 밀가루 음식처럼 당 지수가 높은 음식을 지나치게 섭취하는 것 등이다. 운동 부족과 과체중, 비만도 주된 원인인데, 운동을 규칙적으로 하지 않아 근육량이 부족해지면 인슐린 저항성이 생기기 쉬운 몸이 되기 때문이다. - 79 페이지 -

생활 속에서 스트레스를 많이 받는 것도 중요한 이유가 된다. 우리가 갑자기 큰 스트레스를 받으면 부신에서 코티솔 호르몬이 분비된다.
코티솔은 몸이 외부에 받는 스트레스에 맞서 싸울 수 있도록 에너지를 만드는 역할을 하는데, 인슐린과는 반대되는 작용을 하기 때문에 이 호르몬이 지속적으로 과하게 분비되면 인슐린의 기능을 방해하는 결과를 낳는다.
그래서 스트레스가 오래 이어지면 인슐린이 제 기능을 못하게 되어 혈당조절을 제대로 할 수 없게 되는 것이다.

참고 자료

없음