통합기능운동(I.F.T)의 개념 및 정리

목차

1. 우리는 운동을 해야하는가?
2. 운동프로그램은 어떻게 발전해왔나?
3. 통합기능운동의 종류는 무엇이 있는가?
4. 통합기능운동 레포트를 마치며

본문내용

◈ 우리는 운동을 해야하는가?
사람의 몸은 적절한 운동을 함으로써 몸의 기능이 정상적으로 활동하도록 되어 있고 적절한 운동을 하지 않으면 신체의 기능은 점점 약화되어 결국 건강에 악영향을 주게 된다.
우리 주위의 많은 사람들이 이러한 사실을 알고 있지만 시간이 없다는 핑계로, 다른 할 일이 많다는 핑계로 운동 부족을 자초하고 있다. 한국의 사망원인을 꼽아보자면 암, 뇌혈관 질환, 심장질환 등 우리 식생활, 운동부족이나 잘못된 생활습관 등으로 인한 만성질환이다.
운동부족은 암, 심장병, 당뇨병, 골다공증 등의 위험요인이 되는데 이러한 운동부족과 밀접한 관계가 있는 심질환의 경우 사망률이 5배 이상 증가하였고 당뇨병의 경우 3배 이상 증가하였다. 우리나라 성인들의 운동실천율은 매우 낮고 규칙적으로 운동하는 사람의 비율은 낮은 수준에 머물러 운동부족의 심각성을 보여주고 있다. 우리는 운동이 건강에 좋다는 것은 알지만, 반대로 잘못했을 경우에는 불의의 사고나 운동 상해가 일어날 수 있다. 그러므로 아직까지 우리는 과연 어떤 운동을 해야 하는 가에는 아직 많은 논란이 있다.

참고 자료

없음