요통관리 교육계획안 입니다. 여성간호학 임상실습시 작성했던 내용입니다

소개글

A+과제입니다.

목차

1. 요통관리 지도안
1) 요통을 예방하기 위한 올바른 자세
2) 요통을 예방하기 위해 몸동작을 줄이는 방법

2. 관련 교육자료

본문내용

1) 무거운 물건을 들어올릴 때
- 몸을 낮게 하여 물건에 접근합니다
- 물건의 무게가 몸 전체에 실리게 합니다.
- 발은 벌리고 몸은 정확하게 균형을 유지합니다.
- 무릎을 굽히고 목과 등은 일직선을 유지합니다.
- 허리를 꼿꼿히 세우고, 다리의 힘을 이용하여 들어올립니다.

2) 물건을 나를 때
- 머리, 어깨, 엉덩이는 일직선을 유지시킵니다.
- 물체를 몸에 밀착시킵니다.
- 팔꿈치를 물건 측면에 가까이 유지시킵니다.
- 물건의 하중이 일정한 균형을 유지하도록 합니다.
- 이동 전 운반할 루트를 먼저 생각하고 통로상태를 확인합니다.

3) 올바른 좌식자세
- 두 발을 평평하게 지지합니다
- 엉덩이와 무릎이 같은 높이가 되게 하여 몸무게를 분산시킵니다.
- 요추커브에 등받이 커브를 일치시킵니다.
- 작업점 눈높이를 맞춥니다
- 다리 자세를 자유롭게 바꿀 수 있는 충분한 공간이 필요합니다.

4) 올바른 입식자세
- 머리, 어깨, 엉덩이가 일직선이 되도록 합니다.
- 가슴을 가볍게 들고 어깨를 뒤로 젖힙니다.

참고 자료

없음