성인초기 질병과 예방법

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목차

1. Severity
1) 교통사고
2) 자살
3) 암

2. Popularity
1) HPV
2) 출산
3) 위장질환

본문내용

☞ 위암
- 원인
환경적 요인(후천적 요인)
1) 헬리코박터균 감염
2) 부적절한 식이습관, 흡연
선천적 요인 → 유전

- 예방
• 발암물질을 함유한 음식 제한
→고염식, 질산염 함유
• 과일, 야채 등 비타민C,비타민E,Carotine 함유 식품 섭취
• 금연
• 위암의 조기 발견

☞ 간암
- 원인
• 만성 B형 간염, C형 간염
• 지속적인 과량의 음주
• 바이러스 감염에 의한 간의 파괴
• 과식, 운동부족, 약물

- 예방
• 일주일에 3번 이상 30분 이상씩 꾸준히 유산소 운동을 한다.
• 패스트푸드를 가급적이면 피한다.
• 몸의 온도를 높인다.
→ 신진대사와 기능이 원활해져 노폐물과 독소 배출에 효과적이고, 내장지방을 없앤다.
• 식사할 때 음식물을 오래 씹고 천천히 먹는다.
• 스트레스를 먹는 것으로 풀지 않는다.

참고 자료

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[네이버 지식백과] 수면장애 [sleep disturbance] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
[네이버 지식백과] 비만 [obesity] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
[네이버 지식백과] 알레르기 비염 [allergic rhinitis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)
[네이버 지식백과] 아토피 피부염 [atopic dermatitis] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원), 국가 건강 정보 포털
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메디컬월드뉴스, 대한안과학회, ‘VDT증후군 관련 안과질환 예방 수칙’ 발표, 김영신 기자
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국가통계포털 ’아토피 피부염 유병률 추이: 성별, 만 10세 이상
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사망원인 http://blog.naver.com/skyntel?Redirect=Log&logNo=220518166415
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