스트레스 대처방안과 관리전략을 상세히 기술하기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.스트레스 극복 방안

Ⅲ. 결론
1. 스트레스에 대한 대처 양식

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스의 관리란 스트레스를 관할하며 처리하는 노력을 말한다. 여기에서 스트레스의 처리란 스트레스에 적절히 대응할 수 있도록 일련의 조치를 취하는 것을 의미하고 있어서 대처란 용어로 사용하기도 한다. 대처방안이란 용어는 인간의 적응에서 핵심적인 개념이다. 스트레스에 지대한 관심을 기울이는 것도 스트레스 자체에 관심이 있다고 보기보다는 그런 스트레스를 어떻게 관리하고 해결하느냐, 즉 대처하는데 관심이 있기 때문이다. 스트레스 대처방안은 아주 넓은 의미로 볼 때 생활하는 것이라고 말할 수 있으며 생활은 매일 부딪히는 문제로 유기체의 균형이 깨지고 이를 다시 회복하는 적응의 과정이다. 스트레스 대처는 어떤 처리와 관리를 의미한다. 대처하려면 상황을 평가해서 대처할 것인지, 무시할 것인지를 결정해야 하고 상황과 자기의 역량을 비교하여 대처 방안을 선정하는 평가 과정이 있어야 한다. 이렇게 볼 때 대처 방안은 상당부분이 인지과정이다. 스트레스에 대한 성공적 대처란 자신의 대처능력을 향상시키는 것이다.

참고 자료

<정신건강론> 이영실. 이윤로 지음 - 창지사
<정신건강론> 유수현 공저- 양서원
<정신건강론> 박선환 공저- 양서원
<정신건강론> 이영호 - 공동체