정신간호학 레포트 - 자기주장

소개글

정신 간호학에서 자기주장 훈련을 주제로 한 레포트입니다.
A플러스를 받은 레포트 입니다.

목차

1. 자기주장훈련이란?
2. 나의 자기주장훈련
3. 자기주장훈련을 한 소감

본문내용

자기주장훈련(assertiveness)은 자신의 권리와 느낌을 표현하도록 가르침으로써 스트레스를 감소시키는 행동전략이다. 자기주장훈련의 목표는 수동적이거나 공격적인 행동 대신 자기주장적 행동을 하는 상황의 수와 종류를 증가시키는 것이다.
수동적인 사람은 자기의 감정, 신념, 의견에 대한 권리를 믿지 않고, 사람은 모두 평등하며 서로 동등하게 대우해야 한다는 것을 인정하지 못한다. 따라서 타인의 공격이나 불손에 반대할 근거를 찾지 못한다.
자기주장훈련은 우울, 화, 분노, 대인관계 불안, 스트레스를 감소시키는데 효과적이다.
사람들이 더 자기주장적이 될수록 자신의 사고, 감정, 소망에 대한 권리를 믿게 되며, 이완된 느낌을 갖게 되고 자신에게 중요하고 즐거운 활동에 참여하는 시간이 많아진다. 단계적으로 자기주장행동의 양과 효과를 증가시키는 연습을 한다.

<중략>

자기주장훈련을 하기 전에도 나는 거절을 잘 하지 못하는 성격인 것은 알고 있었지만, 직접 자기주장훈련을 해보니 내 행동의 90% 이상이 수동적인 행동인 것을 알게 되어 충격을 받았다.

참고 자료

없음