웰리스와 자기관리 - 마사이족처럼 걸어라

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마사이족은 남녀노소 평균 하루 2만보~3만보 이상을 걷는다. 여자들은 매일 아침 물을 뜨러 5km를 아무렇지 않게 걷고 오후가 되면 시장을 가기위해 또 걷는다. 남자들은 오전6시부터 오후6시까지 소를 보며 하루종일 걷는다. 그럼에도 마사이족에서는 피로를 찾아볼 수 없다. 많이 걸어서 굳은 살 투성일거라 생각 했던 발바닥에서는 생각과는 다르게 전혀 굳은 살을 찾아볼 수 없는 부드러운 발이었다. 병원에 가 진단을 받아도 척추와 골격은 흠잡을 데 없이 건강하다. 심지어 식생활 역시 우유,고기 즉, 지방을 많이 섭취하고. 야채를 거의 섭취하지 않음에도 불구하고 콜레스트롤 수치가 일반인과 비교했을 때 1/3 가량 적게 나왔다.

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