운동역학 - 높이뛰기 탐구

목차

１.높이뛰기의 개요
２.높이뛰기의 기본 동작
3. 참고문헌

본문내용

Ⅰ.높이뛰기의 개요
높이뛰기는 도움닫기, 발 구르기, 공중동작, 착지등으로 높이를 겨루는 힘이며, 도약력, 순발력, 유연성이 있어야 하며, 키가 크며 하지장이 상지장의 길이 보다길어야 하며 신체적인 탄력성(彈力性)이 있어야 하며 이것이 가장 큰 요건으로 작용하게 된다. 신체 역학적으로는 수평속도를 수직적으로 변환시키는 작용에서 선수를 최고의 높이로 달하게 하는 것을 목적으로 하는 종목이다.
1)근력
이 요소는 모든 종목의 운동에서 필요로 하며, 도움닫기와 스피드가 빠르면 빠를수록 발 구름 할 때 발 구름 다리의 힘은 커지지만 이러한 힘에 대하여 견디는 힘도 근력이다. 높이뛰기에서는 발 구름에서 후경자세를 취하기 때문에 복근이나 배근의 힘도 매우 요구된다. 높이뛰기 선수들은 많은 시간을 할애하여 근력을 높이는데 사용한다. 왜냐하면, 높이뛰기는 수평력은 수직력으로 바꾸는 운동이기에 순간적인 근육의 작용에 의해서 관절에 부상을 당할 수 있기 때문이다.
2)지구력
장시간에 걸쳐 반복되는 운동을 버티는, 이러한 근력을 근지구력이라 하는데 높이뛰기에서 많이 사용된다. 근육이 반복운동을 하면 피로가 축적되어 산소를 많이 공급하여 피로를 신속하게 제거하여 오랫동한 신선한 근육의 상태에서 연습 및 경기를 할 수 있도록 하는 능력이다.
3)민첩성
민첩성이란, 신체 전체나 부분을 신속하게 움직이는 능력으로서 대부분 중추신경계의 작용에 의하지만 근력도 민첩성에 큰 관계가 있다. 강한 근력일수록 근의 수축 속도가 빨라 동작이 빠르게 나타난다.
4)순발력
순발력이란, 무게의 저항에 버티며 시간적으로 재빨리 근육을 움직여 나가는 힘을 말한다. 높이뛰기의 발 구름뿐만 아니라, 발 구름 후의 발, 무릎, 허리를 강한 힘으로 재빠르게 눌러 펴는 동작까지도 순발력을 필요로 한다.
5)스피드
스피는 도움닫기를 할 때를 의미하는 것이 아니고, 파워나 민첩성, 유연성, 조정력과 관계가 깊다. 스피드를 높이기 위해서는 각각의 동작을 할 때 재빠르게 실시한다는 기분을 가져야 한다.

참고 자료

네이버, “높이뛰기”, 스포츠백과
(https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=384366&cid=42872&categoryId=42872)(2018.06.08.)
네이버, “높이뛰기”, 두산백과
(https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1077866&cid=40942&categoryId=31959)(2018.06.08)
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