노인여성의 에어로빅댄스 참여가 일상적 스트레스(stress) 변화에 미치는 영향

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노인여성의 에어로빅댄스 참여가 일상적 스트레스(stress) 변화에 미치는 영향

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본 연구는 에어로빅댄스 참여가 노인여성의 일상적 스트레스 변화에 미치는 운동생리학적 효용성을 규명하고자 시행하였다. 에어로빅댄스 참여 경험이 없는 60대 노인여성 16명을 선정하여 1주일에 4회, 1회 50분, 총 10주 동안 40회에 걸쳐 실시하였다.. 에어로빅댄스 참여 전, 후 자율신경계와 타액 코티졸 및 우울감과 수면만족도 변화를 측정하여 얻어진 결과는 다음과 같다.
1) 에어로빅댄스 참여 후 AG(Aerobic group)의 경우 SN(Sympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 LF(Low frequency)/HF(High frequency) ratio에 대한 변화는 supine, upright 모두 유의한 차이(p<.05)가 있게 감소하였다. PSN(Parasympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 HF(High frequency)에 대한 변화는 supine 및 upright 모두 유의한 차이(p<.05)가 있게 증가하였다.
2) 타액 코티졸(p<.05) 및 우울감(p<.001)은 유의한 차이가 있게 감소하였으며, 수면만족도는 유의한 차이(p<.01)가 있게 증가하였다. CG(Control Group)의 경우에는 모든 요인에서 거의 변화가 없었다.
결론적으로 에어로빅댄스 참여가 생리적, 심리적인 스트레스 관련지수에 긍정적인 효과가 있어 노인여성의 스트레스 관리를 위한 프로그램으로써 가치를 제공할 것으로 사료된다.

노화과정에서 발생하는 노인의 생활 스트레스는 의존성 증가와 독립성 상실이 주요원인으로 노인의 정신건강에 부정적인 요인으로 작용된다(Fiksenbau, Greenglass, & Eaton 2006). 스트레스는 인체 Autonomic nerve system(ANS)에 많은 영향을 미친다. 급성스트레스는 Sympathetic nerve(SN)을 자극하여 심박동증가와 혈관수축 및 내세포막 손상을 유발한다. 만성스트레스는 Parasympathetic nerve(PSN)을 억제하여 혈중지질변화와 인슐린저항성 증가, 동맥압 상승 및 동맥경화를 초래하게 된다(홍승희, 2010).

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