요가수행이 비만중년여성의 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표에 미치는 영향

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본 연구는 비만중년여성을 대상으로 요가수행이 신체조성성분의 변화와 이에 따른 혈중지질 및 혈중염증지표에 미치는 운동생리학적 효과를 분석하고자 실시하였다. 비만중년여성 20명을 통제집단(CG) 10명, 요가집단(YG) 10명으로 나누어 요가수행은 1주일에 3회, 1회 60분, 12주 동안 총 36회에 걸쳐 실시하였다. 요가수행 전, 후 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표의 변화를 측정하여 얻은 결과는 다음과 같다. YG의 경우 요가수행 후 BMI(**p<.01), 체지방률(**p<.01), TG(**p<.01), LDL-C(**p<.01), CRP(*p<.05), TNF-⍺(*p<.05)은 유의한 차이가 있게 감소하였으며, HDL-C는 유의한 차이(*p<.05)가 있게 증가하였다. 반면에 CG의 경우 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가수행은 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표변화에 긍정적으로 작용하여 비만중년여성의 건강관리를 위한 유산소운동으로써 효용성이 있을 것으로 사료된다.

비만은 지방조직의 과잉 축적에 의해 다양한 질병을 일으키며, 고혈압, 당뇨병, 심장질환 같은 생활습관병의 이환율을 높이게 된다. 성인병을 유발시키는 주된 요인으로, 만성퇴행성 질환을 유발시켜 사망률을 증가시키게 된다(곽호경, 김미정, 2009). 특히 여성은 전 생애에 걸쳐 나타나는 호르몬의 변화 및 정신적, 환경적 영향으로 인하여 남성과는 다른 독특한 생물학적 행동반응으로 여성비만비율이 남성에 비해 2배 이상 높게 나타난다(윤영숙, 2002). 비만은 당대사의 이상뿐만 아니라 TG(Triglyceride), LDL-C(low density lipoprotein cholesterol), 콜레스테롤의 증가와 HDL-C(high density lipid cholesterol)의 저하 등 이상지혈증과 연관도가 높은 것으로 알려져 있다.
혈액 내의 높은 LDL-C와 낮은 HDL-C의 지질성분은 혈관에 상처를 내고 혈관의 탄성을 감소시켜 혈압을 증가시키는 원인이 된다(한국운동생리학회, 2011).

참고 자료

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