나-전달법

목차

I. 나-전달법의 의미

II. ‘나-전달법’과 ‘너-전달법’의 구분
1. 나-전달법
2. 너-전달법

III. 나-전달법의 3요소

IV. 나-전달법의 예시

V. 나-전달법의 유형
1. 긍정적 나-전달법
2. 예방적 나-전달법
3. 직면적 나-전달법

VI. 나-전달법 사용의 효과

VII. 나-전달법을 표현할 때 유의점

본문내용

I. 나-전달법의 의미

일반적으로 너와 직접 관련된 의사소통 방법을 말한다. 다른 사람을 평가하고 해석하는 그런 것이 아니라, 당신 자신이 느끼는 감정과 경험을 표현하는 것이다. '나-전달법의 활용은 당신에게도 자신을 더 잘 이해하게 하며 자녀에게 당신을 더 잘 알릴 수 있도록 도와주며 궁극적으로는 자녀에게 그들의 마음을 정직하게 개방하도록 용기를 주게 된다.
예컨대 '나-전달법'은 "네가 지금 방으로 들어올 때 나는 기분이 좋았어(긍정적 나-전달)."와 같이 매우 긍정적이기도 한 반면에, "내 마음이 상하고 위협을 느끼게 돼. 너를 피하고 싶고 다시는 보고 싶지 않아. "와 같이 매우 상반적일 수도 있으며, 또한 "나는 아무런 느낌도 없어."와 같이 중간 입장일 수도 있다.
또 '나-전달법'은 "너는 색상 선택을 아주 잘하는구나." 대신에, "네가 칠한 색상이 내게는 아주 좋구나. "처럼 다른 사람을 평가하지 않고 긍정적으로 지지할 수 있으며, 또는 "그 블라우스는 잘못 선택했어. " 하는 대신에, "나는 그런 블라우스가 마음에 들지 않아. "처럼 다른 사람을 비하하지 않고 싫은 감정을 전달할 수도 있다.
'나-전달법'은 상대의 행동을 수용할 수 없다고 느낄 때에 특별히 활용할 수 있다. 상대의 행동을 비난하지 않고 당신의 진실한 마음과 감정을 드러내기 때문에, 부모가 자녀의 도움이 필요하다는 것을 깨닫게 되어 방어적이지 않으면서도 자녀가 책임감을 느끼게 해 준다. 그리하여 부모가 수용할 수 있는 방향으로 자녀가 행동하게끔 영향을 줄 수도 있다.
자녀의 행동을 수정하기 위해 만들어진 '나-전달법을 말하는 것이 당신의 감정을 적합하게 표현해 줄 수 있다. 거의 대부분의 경우에 있어 평가를 내리는 것보다는 차라리 당신의 느낌을 이야기하는 것이 좀 더 상호 간에 만족스러움을 줄 수 있음을 인식해야 한다.

II. '나-전달법'과 '너-전달법'의 구분

1. 나-전달법

내가 어떤 생각이나 느낌을 갖고 있음을 상대에게 진실되게 전달하려는 의사소통 방법이다.

참고 자료

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발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
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성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
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