명상에 답이 있다(장현갑, 담앤북스) 책을 읽고 그 책에 나와있는 다양한 명상법 중 한가지를 선택하여 5일간 수행한 경험을 레포트로 작성하여 제출

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론 - 5일간의 수행
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대의 많은 사람들이 바쁘게 지나가는 시간의 흐름 속에 살고 있다. 과거의 아날로그적 성향으로는 지금의 이런 빠른 흐름을 따라가지 못한다. 남에게 뒤쳐진다는 생각, 그리고 경쟁과 생존 등이 이와 함께 조금 더 서두르게 된다. 과거엔 일기와 같은 수단으로서 자신의 하루 일과와 자신이 살고 있는 일상을 돌아 보게 된다. 하지만 지금은 다양한 SNS 활동, 개인 블로그 활동 등의 영향으로 이 같은 여유와 시간을 굳이 따로 만들어 내지 않는다.
하지만 천천히 가는 것이 가장 빠르게 가는 법이다. 자신의 일상을 돌이켜 보고, 미래의 일을 꿈꾸어야 한다. 생각하고 사고하여 자신이 행하는 일의 가장 올바른 목표와 계획을 세워야 하는 것이다. 이에 도움을 줄 수 있는 수단이 있다. 바로 ‘명상’ 이다. 하루에 길지 않은 시간도 좋다. 단 5분이라도, 혹은 3분이라도 명상을 통한 자신에 대한 고찰이 있게 된다면, 자신의 삶이 달라지는 것을 느껴 보게 될 것이다.

참고 자료

“명상에 답이 있다” 장현갑. 담앤북스