체력관리와 건강, 신체활동과 체력과의 관계

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 신체활동 정의
2. 체력이란
3. 신체활동과 체력과의 관계
4. 체력 증진을 위한 신체 활동 - 운동
5. 다양한 신체 활동이 주는 이점
1) 걷기 운동이 주는 효능

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅱ. 본론
이러한 신체적 활동에는 다양한 종류의 것들이 있다. 운동과 같이 체력을 단련하는 수단 혹은 개인의 취미 활동 수준의 것들에서부터 살기 위한 사소한 측면의 활동까지 그 종류는 다양하다. 아래의 항목에서 신체활동의 정확한 정의와 그의 다양한 활용에 대해서 알아보도록 한다.

1. 신체활동 정의
대부분의 사람들이 신체 활동과 운동이란 말을 구별 없이 사용하고 있다. 운동이란 수단과 비교하여 뜻을 정의하고 있는것이다. 하지만 두 단어의 의미는 조금 다다. 먼저 신체 활동이란 골격근이 수축하면서 휴식할 때 보다 더 많은 에너지를 소비하게 되는 신체의 움직임으로 정의된다. 즉, 모든 움직임을 이야기 한다. 반면에 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키거나 유지하기 위해 계획하고 구조화된, 반복적인 신체 움직임으로 이루어진 신체 활동의 한 유형이다. 즉, 운동은 신체 활동의 하위 개념으로 조금 더 목적성이 있는 활동을 말한다.
운동을 전제로하는 신체활동 혹은, 신체활동이 전제 되는 운동은 비슷한 개념으로 해석할수 있다. 위의 구분에서와 같이 약간의 어감의 차이를 느낄수는 있지만, 정확한 구분은 닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐의 우선 순위이다. 신체활동의 폭을 넓히기 위해서 운동을 통한 체력증진을 목표로 하고 있고, 또한 운동이란 목적성 있는 행위를 하기 위해선 신체 활동이 필수 전제가 되는것이다.

신체 활동이 활발하지 않은 사람이 중증 치매에 10배나 더 잘 걸리는 것으로 나타났다.
건국대병원 신경과 한설희 교수팀은 3일 2009∼2013년 서울 광진구에 사는 65세 이상 주민 3만5721명 중 치매 진단을 받은 1409명을 증상이 가장 심한 중증치매 환자(554명, 가벼운 치매환자(429명), 중간 정도의 치매환자(426명)로 분류해 진료기록을 분석한 결과 이같이 드러났다고 밝혔다. 이 연구결과는 대한의학회가 발행하는 영문 학술지인 JKMS 최근호에 소개됐다.

참고 자료

“걷기운동의 장점” 시애틀 중앙 일보 칼럼, 2016.8.9
“육상경기” 두산백과
“수영” 두산백과
“인체의 발육 발달론” 대구가톨릭대학교 체육교육과 김선응 논문 발췌