배움사이버교육원 현대인의 정신건강 A 과제, 일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 증상을 3가지 이상 소개하고 그러한 증상들의 원인은 무엇인지, 증상을 개선할 수 있는 방법은 무엇인지에 대해서 배운 바를 참고하여 자신의 사례를 가지고 설명하시오.

소개글

일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 증상을 3가지 이상 소개하고 그러한 증상들의 원인은 무엇인지, 증상을 개선할 수 있는 방법은 무엇인지에 대해서 배운 바를 참고하여 자신의 사례를 가지고 설명하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트에스 증상(지난 일주일간 스트레스와 그 증상)
2. 증상을 개선할 수 있는 방법, 스트레스관리 방법과 그 계획
1) 자신의 사례로, 개선 계획
2) 실천내용

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 정신건강에 가장 큰 적이다. 스트레스는 정신 건강 뿐 아니라 신체에 실제적인 질병 유사한 증상들을 보이게 하기도 한다. 스트레스를 제대로 관리하지 못할 때 나타나는 증상은 자율신경계가 교란되면서 두통, 불면증, 불안장애, 스트레스성 고혈압, 과민성 대장 증후군, 부정맥, 기관지천식, 만성 통증 등 소위 정신신체장애들이 새로 생기거나 기존에 있던 것이 악화되는 증상들이 있고, 면역체계를 약화시키기도 하다.
다시 한번 강조하지만 스트레스는 만병의 근원이다. 그러나 전통적으로 정신적인 문제는 자연스럽게 치유될 것이라 믿는 풍조가 만연해 있었다. 그러나 스트레스는 반드시 다양한 방법을 통해 관리되어야 한다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스를 어떻게 효과적으로 다뤄야 하는지 공부하고 있다. 그러기 위해서는 다양한 케이스를 공부하는 것도 좋은 방법이다.
아래에서는 일상생활에서의 스트레스를 살펴보고 증상을 개선할 수 있는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠다.

참고 자료

최상배, 여성건강과 운동, 홍경, 2001.
양창삼, 인간관계 필드북, 경문사, 2002.
박건영, 영양과 질병예방, 유한문화사, 2005.