자신의 삶에 중요한 영향력을 미친 의미 있는 타인이 누구이며 어떻게 삶에 영향력을 미쳤는지

소개글

심리학개론
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 명상의 과학적 근거 3가지
2) 명상법 수행에 따른 경험

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

명상법이라는 것이 본래 서양보다 동양에서 오래전부터 행해졌다. 명상법은 동양의 오래 된 마음 수련법이라고 정의 내릴 수 있었다. 하지만 이렇듯 동양에 근거지를 두고 있는 명상법이 아이러니 하게도 최근에 다다라서 서양에서 더 큰 붐을 일으키고 있다. 물질적인 문명이 발전한 나라, 즉 선진국 일수록 이러한 경향은 더욱 강하게 나타나고 있는 실정이다. 한 조사에 따르면 미국에서는 이미 약 1천 만 명이상의 사람들이 명상을 수행하고 있다고 한다. 이것은 단발성에 그치는 것이 아니며, 그들은 명상을 생활화하고 있다고 한다. 특히 특정 분야에서 전문적으로 일하고 있는 전문직들 사이에서 인기가 높은 편이라고 전한다.
동양에서 주로 수행되었던 명상을 서양에서 최초로 연구하기 시작한 것은 1960년대였다. 미국의 하버드 의과대학 ‘허버트 벤슨’ 교수의 연구가 명상 연구의 대표적인 예로 꼽힌다. 1967년, 초월명상 수행자 36명을 대상으로 하여 진행되었던 벤슨 교수의 연구 결과는 따르면, 실험자들은 명상 전후 혈압과 심박수, 그리고 체온 등 생리적인 현상의 변화가 뚜렷하게 나타났다고 한다.

참고 자료

딜라이 라마. 하루하루를 행복하게 하는 명상법. 하늘북.
서울신문. 윤태희 기자. 불교 명상, 과학적으로 근거 있다. 2014.8.20.
데이비드 해밀턴. 마음이 몸을 치료한다. 불광출판사. 2012.