식생활 관리를 원활하게 수행함에 있어 비타민 D 섭취의 중요성
- 최초 등록일
- 2018.09.21
- 최종 저작일
- 2018.09
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소개글
식생활관리
식생활 관리를 원활하게 수행함에 있어 비타민 D섭취의 중요성을 제시하세요
목차
Ⅰ.서론
Ⅱ.본론
Ⅲ.결론
Ⅳ.참고자료
본문내용
Ⅰ.서론
많은 대중매체에서 반드시 비타민을 섭취하라고 한다. 그러나 대부분의 경우 비타민이 어떤 역할을 하는지도 정확히 모르고, 어떤 음식에 어떤 비타민이 들어있는지도 모를 경우가 대다수이다. 그나마 비타민 C는 많이 알려져 있는 듯 하다. 미용에 좋다고 알려져 있고, 연예인들이 맞는다는 ‘비타민 주사’도 대부분의 성분이 비타민 C라고 알고 있기 때문이다. 그러나 다른 비타민들에 대해서는 잘 모르는 경향이 있다. 그래서 이번엔 비타민 D에 대해서 알아보고 반드시 섭취해야 하는 이유에 대해 알아보고자 한다.
Ⅱ.본론
“비타민 D는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어난다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어 자외선 차단 크림을 바르고 다니는 사람들이 많아지면서 비타민 D 부족 현상이 나타나고 있다. 또한 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민 D 결핍이 오기 쉽다..
참고 자료
네이버 지식백과] 비타민 D (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 푸른행복)
선크림, 비타민D 결핍 유발할 수 있다(연구)
http://www.kormedi.com/news/article/1223191_2892.html
김석연 ( Seok Yeon Kim )외 6인,“증례 : 성인에서 심한 비타민 D 결핍증에 의한 골연화증 1예”대한내분비학회, 22권1호 (2007), pp.55-61
[전형준의 숫자로 보는 척추·관절 수다] 골다공증성 골절환자의 70%, 비타민D 부족
http://www.econovill.com/news/articleView.html?idxno=314472
산모 건강 해치는 골다공증, 비타민D는 골절 위험도 낮춰
http://www.joongboo.com/?mod=news&act=articleView&idxno=1145855