컨디셔닝 .스포츠마사지. 테이핑

소개글

컨디셔닝 .스포츠마사지. 테이핑

목차

1. 컨디션이란?
2. 스포츠 컨디셔닝의 목적
3. 해부학이란?...
4. 해부학적 면
5. 인체의 구조
6. 골격/근육의 기능
7. 뼈의 연결
8. 컨디션 관리를 위한 스포츠마사지
9. 스포츠 마사지란?
10. 실행시기
11. 주의사항
12. 스포츠 마사지의 수기법
13. 발 마사지
14. 테이핑(Taping)
15. 밸런스(Balance) 테이핑의 효과
16. 밸런스(Balance) 테이핑의 활용실태

본문내용

밸런스(Balance) 테이핑의 효과
1. 관절의 어긋남을 바로 잡아준다.
관절부위의 근육이 과다 긴장으로 인해 관절이 어긋나는 경우가 있는데, 테이프를 붙임으로써 근육의 움직임이 원상태로 돌아와 관절이 어긋나는 것을 예방할 수 있다.

2. 근육의 기능을 바로 잡고, 2차 손상을 예방한다.
테이프가 갖고 있는 신축성으로 피부와 근육이 자극을 받음으로써 긴장되어 있던 근육이 원래의 상태로 되돌아간다.
통증이 있는 근육을 그대로 방치할 경우 주위의 다른 근육이 대신 작용을 하게 되어 더 큰 부상으로 이어지는 것을 예방한다.
따라서 테이프를 붙이는 것은 근육의 기능을 바로 잡는 것 외에 2차 손상을 예방할 수 있는 효과가 있다.

스포츠 마사지 시술시의 주의사항
1. 경찰법 : 손바닥면을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 방법으로서 진정효과와 수축된 근육의 이완 효과를 얻을 수 있다.
2. 유념법 : 짜내듯이 주무르는 방법으로 유착된 피부를 풀어지게 하고, 관절주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 도와준다.
3. 강찰법 : 손바닥 면을 이용하여 강하게 문지르는 방법으로 조직내의 물질의 흡수를 돕는데 효과적이다.

참고 자료

없음