청소년들의 수면실태와 해결방안 PPT 사회과학 인문
- 최초 등록일
- 2018.11.24
- 최종 저작일
- 2015.11
- 18페이지/
MS 파워포인트
- 가격 2,000원
![할인쿠폰받기](/images/v4/document/ico_det_coupon.gif)
소개글
청소년들의 수면실태와 해결방안이라는 주제로 PPT로 작성하였습니다. 발표에 앞서서 여기서 청소년은 흔히 말하는 만13세 이상에서 만19세 미만인 사람이 아니라, 대한민국의 청소년기본법에서 규정하는 만9세에서 24세 사이의 사람으로 정하여 우리 대학생들의 수면실태와 해결방안도 제시하였습니다.
목차
1. 청소년 수면의 실태
2. 수면부족에 따른 문제점
3. 개요
4. 청소년 수면부족의 표면적 원인
5. 청소년 수면부족의 근본적 원인
6. 표면적 해결방안
7. 근본적 해결방안(인터넷,TV,오락)
8. 근본적 해결방안(수면친화적 학교)
9. 요약 및 결론
본문내용
표면적 해결방안
-수면시간 기록-
매일 밤에 잠자리에 든 시간과 아침에 일어난 시간 기록
수면시간과 수면리듬 확인.
기록을 통해 수면부족의 원인(불규칙한 취침∙기상시간, 수면시간부족 등)을 효과적으로 찾음
스마트 헬스케어 밴드와 스마트폰을 이용
수면 시간, 잠든 시간, 선잠 및 숙면, 깨어남∙뒤척임 횟수 등 모든 수면 패턴을 자동으로 기록 수면패턴을 바탕으로 질 좋은 잠을 자는지 까지 계산. 자신의 수면 상태 확인 가능
참고 자료
여성가족부, 『청소년수면실태분석』, 2010.12.16
그렉D.제이콥스, 『 굳나잇 불면증』, 이철·홍진표(역), 한국의학원, 2004
김미진, 『 잠을 못 자시나요? 숙면에 좋은 식품 7가지』 , 코메디닷컴뉴스, 2014.11.09, http://www.kormedi.com/news/article/1212634_2892.html
하지연, 『 잠 잘 시간이 모자란 십대 』, 네이버캐스트 , 2013.10.15, http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=221&contents_id=38518
서한기, 『 수면 부족·스트레스가 청소년 비만위험 높인다 』, 연합뉴스, 2014.10.30, http://www.yonhapnews.co.kr/society/2014/10/30/0701000000AKR20141030073600017.HTML
한진규, 『 수면시간 UP 성적도 UP ! 』, 헬스조선, 2013.04.29, http://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=7550
김양중, 『 청소년 잠 부족하면 자해 충동 높아진다 』, 한겨레, 2014.08.12, http://m.hani.co.kr/arti/society/health/650895.html