근골격계질환 예방

목차

1. 근골격계 질환의 정의 및 원인
2. 근골격계 질환의 증상
3. 우리병원 근골격계 유해요인조사
4. 근골격계 질환의 예방
5. 스트레칭

본문내용

근골격계 질환의 정의 및 원인
<정의>
-근육, 건, 그리고 신경 등에 일어나는 통증을 동반한 질환들의 총칭
예) 근막통 증후군,수근관 증후군, 건염 등
-작업 활동이 반복적이며 지속적이고 부자연스러운 작업 자세에서 행하여 지는 경우 이러한 질환들이 발생할 확률이 높고 작업 중 또는 휴식 시에도 통증을 동반

<원인>
부자연스런 자세 + 무리한 힘과 동작 + 반복동작 + 휴식부족 -> 근골격계질환

근골격계질환의 증상
-근막통 증후군
목이나 어깨를 과다 사용하거나 굽히는 자세에서 발생하며 근육의 통증 및 움직임이 둔화되는 증상

-요통
중량물을 옮기는 자세 또는 허리를 비틀거나 구부리는 자세에서 발생한다. 추간판 탈출로 인한 신경압박 및 허리 부위에 염좌가 발생

-수근관 증후군
반복적이고 지속적인 손목의 압박이나 손목을 굽히는 자세에서 나타나며 손가락이 저리고 감각이 저하

-상과염(내측/외측)
손목과 손가락을 과다하게 사용할 경우에 발생하며 팔꿈치 내 바깥쪽에 통증을 유발

근골격계 질환의 발생단계
-1단계
작업중 통증, 피로감을 느끼나 하루 밤 지나면 증상이 없음
작업능력 감소 없음,몇 일 동안 지속되면 악화와 회복이 반복

참고 자료

없음