식이요법에 의한 주요 호르몬 분비 조절

목차

1. 호르몬(hormone)이란
1) 호르몬(hormone) 법칙이 작용하는 세 계통
2) 호르몬(hormone)의 역할
3) 환경오염과 호르몬(hormone)

2. 주요 호르몬과 기능
1) 우울증과 세로토닌 호르몬
2) 치매와 부신 피질 자극호르몬 방출호르몬
3) 다이어트와 부신 피질 자극호르몬 방출호르몬
4) 단 잠을 유도하는 세로토닌 호르몬
5) 송과체와 멜라토닌
6) 체내 수분 균형 유지와 바소프레신
7) 면역력을 높이는 부신 피질 호르몬
8) 스트레스와 부신 수질 호르몬
9) 젊음과 갑상선 호르몬
10) 튼튼한 뼈를 만드는 부갑상선 호르몬
11) 장과 뇌에서 동일한 호르몬을 분비

3. 식이요법에 의한 주요 호르몬 분비 조절
1) 정상적 호르몬 분비 식사법
2) 먹어서는 안 되는 식품을 먹어 부신을 혹사하지 말라
3) 양질의 아미노산이 호르몬 생성
4) 천연 무기질이 각종 호르몬 생성 재료
5) 염분의 과잉 섭취는 호르몬 분비선을 지치게 한다.
6) 뼈 속 칼슘과 호르몬의 관계
7) 칼슘 섭취로 골다공증의 원인인 부갑상선 호르몬과 칼시토닌 분비 조절
8) 호르몬이 좋아하는 비타민B6 섭취
9) 칼슘 흡수와 뼈의 강화, 노화를 지연시키는 비타민D
10) 남성의 갱년기 극복을 위해 충분한 단백질 섭취
11) 호르몬의 작용을 보완하는 비타민
12) 과실류와 채소류를 섭취하여 호르몬 분비를 증대시켜 건강과 행복한 삶을 즐기라

본문내용

1. 호르몬(hormone)이란
정신과 신체의 균형을 유지하기 위해 신체의 각 부위에 정보를 전달하고 자극하는 화학 물질로 신체의 항상성(homeostasis)을 유지하기 위해 작용하는 물질이다. 모든 호르몬은 생체의 항상성을 유지하여 심신의 최고 컨디션을 유지한다는 호르몬 법칙에 따라 작용하고 있다. 즉 우리의 건강은 호르몬 법칙과 직결되어 있는 것이다.

1) 호르몬(hormone) 법칙이 작용하는 세 계통
호르몬이라고 하면 원래는 내분비계를 뜻하는데, 이것은 호르몬의 고전적 개념이며 최근에는 신경계나 면역계와의 관련을 중시하고 있다. 예전에는 내분비계, 신경계, 면역계 등 각각이 독립적으로 작용한다고 알려져 왔으나, 지금은 항상성의 정보 전달을 위해 작용한다는 의미에서 신경계의 신경전달 물질과 면역계의 사이토카인(세포 간에 정보를 전달하는 물질)이라는 물질까지 포함하여 다루는 경향이다. 즉 호르몬 법칙은 내분비계의 호르몬, 신경계의 신경전달 물질, 면역계의 사이토카인 이라는 세 계통에서 작용한다. 내분비계 호르몬은 체내 기관이나 선, 세포, 혈관 등에서 만들어지는 호르몬으로 갑상선 호르몬이나 성호르몬 등을 말한다. 신경전달물질이란 뇌 안에서 많이 발견되었다. (엔돌핀, 도파민) 사이토카인은 내분비계 호르몬과 비슷하지만 면역세포에서 분비되어 체내 면역체계를 움직이는 것이 특징이다. 주된 것으로는 인터루킨이나 간 질환의 치료약으로 알려져 있는 인터페론 등의 물질이 있다.

참고 자료

없음