[모성간호학] 산후출혈예방을 위한 산욕기 운동과 효과적인 모유수유 방안에 대해 교육계획안

소개글

산후출혈예방을 위한 산욕기 운동과 효과적인 모유수유 방안에 대해 교육계획안입니다
열심히 만들었습니다. 잘 사용해 주시길 부탁드립니다.

목차

1. 교육적요구

2. 학습주제

3. 학습내용
1) 산욕기운동
2) 모유수유의 중요성과 이점
3) 모유 생성 기전
4) 젖짜기
5) 모유수유를 위한 자가유방 마사지
6) 모유수유의 자세
7) 자궁저부운동

참고문헌

본문내용

① 발가락뻗기(장딴지 근육 강화)
‣ 누워있는 동안 다리를 뻗고 발가락으로 멀리 점을 찍은 다음 다리를 가슴까지 당긴다. 10회 반복한다.
② 골반저운동(회음부 근육 강화)
‣ 5까지 셀 동안 둔부를 수축시키고 쉰다. 둔부를 수축시키고 7까지 셀 동안 대퇴부를 눌러주고 쉰다. 둔부를 수축, 대퇴부를 눌러주고, 10까지 셀 동안 항문을 수축시킨 후 쉰다.
③ Kegel운동(질 근육 강화)
‣ 소변을 참는 것처럼 질의 근육을 수축한다. 하루에 15회 씩 시행하며 하루에 5회 씩 증가시켜 최대 40회까지 시행한다. 일단 익숙해지면 유지하기 위해 하루에 4~5회 시행한다.
④ 복부호흡
‣ 똑바로 누워 무릎을 구부리고 손은 배 위에 놓은 후 발바닥은 편평하게 한다. 배로 숨을 들이쉬는데 이 때 배꼽이 척추뼈에 닿을 듯이 들이쉰다. 이 상태로 5초 간 참았다가 숨을 내쉰다. 10회 정도 시행할 수 있을 때 머리를 든다. 위와 같은 방법으로 숨을 들이쉰 후 가슴 쪽을 향해 머리를 들고 천천히 4까지 센다. 머리를 천천히 내리면서 4를 세고 숨을 내쉰다. 숨을 들이쉴 때 근육이 움직이게 된다. 10회 정도 반복한다.

참고 자료

보건복지부 대한 의학회 홈페이지 http://www.kams.or.kr/health/sub3.html
미래아이여성병원 산전·산후관리 책자
여성건강간호학1, 여성건강간호교과연구회, 수문사
아동간호학(총론), 김영혜, 권봉숙 외, 현문사