현대인의 스트레스 대처방법(현대인들의 스트레스관리법)

목차

I. 포기하기
II. 공격행동
III. 쾌락의 추구
IV. 수면
V. 운동
VI. 웃음과 유머
VII. 울음
VIII. 청결과 정돈
IX. 취미와 오락
X. 방어적 대처

참고문헌

본문내용

오늘날 우리는 흔히 정신적으로나 신체적으로 건강하기 위해서 스트레스는 빨리 없애거나 해결해야 하는 것으로 알고 있다. 즉, 우리는 죽음을 피하고 좀 더 건강하고 오래 살기 위해 계속해서 정보를 얻으려 하고 있으며, 스트레스 수준을 낮추기 위한 방법들을 개발하는 데 많은 에너지를 쓸고 있다. 그에 따라 즉각적인 스트레스 감소를 보장하는 여러 가지 방법들이 나오게 되었지만 그 방법들은 모든 사람들에게 똑같이 효과가 있는 것이 아니며, 특별한 문제에 특별한 방법만이 효과가 있다고 볼 수도 없다.
대학생의 예를 들어 보자. 시험 성적이 예상 밖으로 나쁘게 나왔다, 한 학기 동안 수업을 들으며 열심히 필기했던 노트를 잃어버렸다, 나와 사귀고 있는 이성친구가 요즘 들어 다른 사람을 좋아하는 것 같다. 당신은 각각의 상황에서 어떤 감정을 느끼며, 그 상황에 대해서 어떻게 생각하고, 어떻게 행동하는 이 질문들에 대한 한 가지의 정답이 있는 것이 아니다. 우리들이 겪고 있는 다양한 스트레스에 대해 효과적으로 대처하는 방법을 결정하는 것은 생각처럼 쉬운 일이 아니다. 그러나 어떤 스트레스 상황에 다양한 스트레스 대처방법들을 갖고 있다는 것은 효과적인 스트레스 관리를 위해 든든한 자원을 갖고 있다고 볼 수 있다.
본 자료에서는 여러 스트레스 상황에서 우리가 스트레스를 관리하기 위해 어떻게 대처하고 있으며, 이런 대처방법들이 어떤 효과를 가져 오는지에 초점을 맞추고 있다. 먼저 스트레스의 대처와 관리에 대한 일반적 논의로 시작할 것이다. 그러고 나서 일반적인 대처양상을 살펴보고, 그것의 효과에 대해 논의할 것이다.
스트레스 대처(coping)란 환경 및 내적인 요구와 요구들 간의 갈등을 다루는 광범위한 노력을 의미한다. 즉, 스트레스를 받고 있는 상황에서 스트레스를 줄이거나 없애기 위한 여러 가지 노력들을 뜻한다.

참고 자료

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