[전문가 서평] 습관의 힘 (찰스 두이그)

소개글

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목차

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본문내용

이 책은 습관이 어떻게 작용하는 지를 소개한다. 우리가 일상속에서 쉽게 지나쳐버릴 만큼 사소한 습관들이 사실은 서로의 연결고리를 가지고며 그 때문에 하나의 습관을 알면 또 다른 하나의 습관을 변화시킬 수 있고, 습관이 바뀌면 행동이 바뀌기 때문에 삶이 바뀔 수 있다고 이야기한다. 그도 그럴 것이 우리는 삶을 영위하면서 바쁘고 숨막히는 시간을 보낸다. 그러다보니 내 주변에 있는 것들은 어쩌면 당연한 것과도 같다는 고정관념에 사로잡히고 그것은 곧 무슨일이 있어도 변하지 않는 마치 불변의 법칙과도 같이 내면에 단단한 석고상 처럼 사로 잡혀 버리는 것이다. 저자는 이러한 고정관념의 고착화가 '신호 -> 반복 행동 -> 보상'의 세 단계가 반복되는 것이라고 매커니즘을 구체화 시킨다. 보상을 받은 이후에도 똑같은 일을 반복하고 다른 행동으로 쉽게 바꿀 수 없는 것은 보상을 향한 강한 열망이 있기 때문이다.

참고 자료

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