사회복지 '정신건강론' 과제/ 스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오.

목차

1) 스트레스의 개념
1. 스트레스란?
2. 스트레스 개념의 3가지 모델

2) 스트레스의 원인과 반응
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스의 반응

3) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법
1. 스트레스관리방법이란?

본문내용

스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없다.
따라서 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 한다.
우리가 스트레스 상황에 처하게 되면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다. 이러한 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있다.

1) 스트레스의 개념

 스트레스란?

⇨ 많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다.
일반적으로 쓰이는 스트레스의 정의는 ‘인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정’ 또는 ‘예측할 수 없는 강력한 자극’이라고 정리할 수 있다. 또한 생물학적인 정의로는 캐나다의 내분비학자 H.셀리에가 처음으로 명명한 정의로 ‘생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응’이라고 정리할 수 있다.

스트레스 개념의 3가지 모델
1. 반응으로서의 스트레스이다. Selye와 초기 연구자들에 의한 외적 조건에 대한 생리적 반응으로서 초기 스트레스 개념으로서 모든 요구에 대한 신체의 비특이적 반응 즉 적응을 요구하는 모든 자극에 대한 반응을 스트레스라 고 보는 관점이다.

2. 자극으로서의 스트레스이다.이 개념은 최근까지 심리학자들에게 가장 보편적인 스트레스에 대한 입장으로 여 기에는 외적인 환경조건으로부터 내적인 생리적 현상까지 다양하다. 전형적인 형태는 각각의 생활변화단위(life change unit : LCU)의 총점으로 스트레스의 정도를 나타내려고 하는 시도이다.

3. 인간과 환경사이의 관계론적 개념이다. 역동적인 스트레스의 개념이다. 이 개념은 환경 내의 자극..

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참고 자료

윤가현 등 14인 공저. 심리학의 이해. 학지사. 2011.
이인혜 . 스트레스 및 대처가 신체지각에 미치는 영향. 한국심리학회지. 1991. p80-93.
젊은이의 정신건강 홍숙기, 박영사, 455P, 1998.
스스로 관리하는 스트레스정신재활 연구소, 225P, 1999.