웰니스 운동 효과와 비만의 의해

목차

1. 비만(obesity)
2. 비만으로 인한 신체적 장애 현상
3. 비만과 복부비만의 진단
4. 대사증후군이란 ?
5. 비만치료의 대상
6. 비만, 무엇을 어떻게 먹어야 하나?
7. 1500kcal 섭취의 예
8. 비만, 각 영양소별 섭취 방법
9. 비만 운동요법
10. 식사요법과 운동을 동시에 해야 한다.
11. 운동요법
12. 그럼 어떤 운동을 해야 하나?
13. 얼마나 운동해야 하나?
14. 신체활동으로 시간당 소모되는 열량
15. 운동 이외의 권유

본문내용

비만(obesity)

체지방이 과다한 상태를 비만
체지방이 많으면 합병증 위험이 증가
비만하지 않더라도 5kg이상 체중이 늘거나
복부 비만이 있으면 당뇨병과 심혈관질환이 생길 위험이 높다.

섭취 칼로리, 소비칼로리(안정시대사량+운동시대사량)과의 관계
비만관련 동영상 노인 비만 증가 추세

비만으로 인한 신체적 장애 현상

중풍, 뇌압상승, 말초감각장애
호흡곤란, 피로감, 수면무호흡, 천식
위식도역류, 지방간, 담석, 탈장, 대장암
정서적 문제, 폭식장애, 성기능 장애
고혈압, 울혈성심부전, 패색전증, 관상동맥질환

참고 자료

없음