웰니스와 삶의질 과제5-나의가족 건강 계획 세우기

소개글

가족단톡방 내용 첨부(가족간의 관계 증빙)
스트레스 테스트 (정서적 건강) 사용 으로
과제점수 100점 만점 받았습니다.

목차

1. 가족 구성원들의 건강과 Wellness 실천계획
2. 가족 구성원들이 함께 하여야 할 Wellness 실천 계획과 느낀점

본문내용

이번 “웰니스와 삶의 질”의 수업을 배움으로써, 사람들의 신체적, 정신적, 정서적 등 다양한 영역을 포함한 건강관리의 필요성이 얼마나 중요한 지를 깨달았다. Wellness는 운동을 통하여 신체적 건강과 정신적 행복감을 느낌으로서 건강 뿐 아니라 삶의 행복감까지 준다는 건강의 새로운 트렌드이다. 이러한 Wellness 트렌드를 반영하여 우리 가족들의 건강상태를 점검해보고 가족구성원 개인의 실천계획을 수립하는 방법으로 과제를 작성 하였다. 또한 가족구성원 전체적인 Wellness를 위해 공통적으로 실행해야 할 Wellness 실천 계획을 모색해보았다. 스트레스 테스트는 가족이 다함께 서울 시립대학교 인권센터에서 만든 설문을 바탕으로 측정 해보았다. (출처:http://hrc.uos.ac.kr/counsel/test/testSelf_09.do)

<중 략>

(2) 건강상태를 바탕으로 작성한 Wellness 실천계획
생활패턴은 오전 8시부터 오후 4시 까지 근무시간이고 강아지와 산책을 하루 1시간 정도 하신다. 현재 표준체중에 벗어난 과체중이고 지방이 많은 것으로 측정 된다. 갱년기 이후 급격한 체중변화 (8kg~10kg증가)를 계속 유지하고 있어서 운동이 매우 필요한 것으로 보인다.

참고 자료

없음