<운동과영양> 아침식사

목차

1. 아침식사의 중요성
2. 아침식사의 종류
3. Q & A

본문내용

아침식사의 중요성
1.피로함을 덜어준다.
2.뇌의 활동을 활발하게 해준다.
3.과식 예방에 도움을 준다.
4.장수의 기본이다.

아침식사의 중요성
아침을 먹지 않으면!
.학생들의 학습능력이 떨어져요.
.일하는 사람의 업무능력이 떨어져요.

*아침식사의 종류
밥
시리얼
빵
달걀
Tip.아침으로 밥, 시리얼, 빵과 같은 식품을 먹으면 식품 속에 들어 있는 '탄수화물'이 우리몸 속에서 두뇌가 잘 움직일 수 있도록 두뇌의 에너지원이 되요. 그리고 힘을 낼 수 있도록 에너지를 냅니다.

두부
달걀
고기
Tip. 아침으로 생선, 고기, 달걀, 두부, 콩과 같은 식품을 먹으면 식품 속에 있는 '단백질'이 우리 몸속에서 몸을 튼튼하게 해주고 피부, 머리카락, 발톱 호르몬을 만들어 줍니다.

참고 자료

없음