성인학습법 제4과 성인학습자로서의 자기관리 [A+]

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본문내용

나의 일과를 분석하기에 앞서, 일주일 전만 해도 나는 대학병원의 외래 간호사로 근무를 했기 때문에 하루의 일과가 아침에 기상 후 병원에서 오후 늦은 시간까지 근무했다. 오후 5:30이 정식 퇴근 시간이지만, 추가업무나 야근을 하는 경우가 잦았다. 나는 이러한 핑계와 퇴근 후 피곤하다는 이유를 내세워 바로 취침하는 것이 일과의 전부였다. 하지만 퇴사를 하면서 늘 변화가 없었던 나의 일과에 약간의 변화가 시작되었다. 먼저 내가 하루 동안 어떤 일을 하며 어떻게 시간을 보내는지 간략하게 적은 후 분석을 하고자 한다. 이를 통해 효율적인 시간 관리와 스트레스 관리를 위해 어떤 노력을 할지 기술할 예정이다.
출근하지 않는다고 해서 늦잠을 자는 게으른 하루를 시작하지 않기 위해 기상 시간을 오전 8:30으로 나와의 약속을 정했다. 하지만 아침잠이 많은 탓에 8:30에 알람이 울리면 보통 한 시간 뒤인 9:30에 일어난다. 이후에는 잠을 깨기 위해 씻고 아침 커피를 마시는 시간을 가지면서 노트북의 전원을 켠다.

참고 자료

조주연(2010). 하루 1440분 시간 관리. 도서출판 매월당. 73-74p.
민도식(2010). 직장인 시간 활용법: 효율적인 시간 관리 전략. 지방행정 59권 693호 76p