잠자기 전 읽으면 나쁜 마음이 사라지는 마음의 법칙 26, 나카무라 마사루, 마음 다스리기, 나쁜마음 제거를 위한 책 핵심요약 및 느낀점 독후감

소개글

"잠자기 전 읽으면 나쁜 마음이 사라지는 마음의 법칙 26, 나카무라 마사루, 마음 다스리기, 나쁜마음 제거를 위한 책 핵심요약 및 느낀점 독후감"에 대한 내용입니다.

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본문내용

미국의 심리학자 앨버트 앨리스는, 인간의 고민은 ‘일어나는 일 그 자체’가 아니라 ‘받아들이는 방식’에 의해서 새롭게 인식된다는 것으로, 받아들이는 방식을 바꾸면 고민은 사라지게 된다는 것을 주장했다. 이 책은 이러한 뇌의 원리를 활용하고 있다. 뇌는 잠자는 동안 ‘남겨둘 기억’과 ‘지워버릴 기억’을 정리하기 때문에 잠자기 전에 ‘잘못한 일’, ‘기분 나쁜 일’을 떠올리는 것은 좋지 않다는 것이다. 그러면서 잠자기 전에 부정적인 기억을 지울 수 있는 간단하지만 효과적인 깨달음을 전해주고 있다.

제목에서 오는 가벼운 느낌 때문에 선정할 때 고민이 되었지만, 하나씩 살펴보며 오히려 왜 이런 가벼운 느낌으로 제작하였는지 알게 되었다. 더 많은 지식과 고민을 안겨주기 위한 것이 아니라 무거운 생각으로 지친 마음을 가볍게 해주기 위한 의도였던 것이다.

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