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수면의 중요성

헛둘헛둘
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최초 등록일
2019.09.07
최종 저작일
2018.01
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여러분은 하루에 몇 시간씩 자나요? 청소년 수면시간은 성인에 비해 1~2시간이 더 많은 8~9시간이 권장수면시간이라고 하지만 우리나라 평균 학생들의 수면시간은 6-7시간 입니다. 잠이 부족하다고 느끼면서도 수면시간을 늘리기란 생각보다 어렵습니다. 밤마다 스마트폰을 붙잡다 다음날 아침에 일찍 일어나는것도 쉽지 않죠. 그런데 잠을 충분히 자는 것은 매우 중요한 일이라고 하는데요, 그래서 저는 수면의 중요성에 대해 조사해 보았습니다.
첫째, 체중감소 효과가 있습니다. 콜롬비아 의과대학의 과학자들의 연구에 따르면 잠이 부족하면 배고픔을 촉진하는 렙틴과 겔렐린 호르몬 수치가 높아져 허기를 느끼게 되고 그 영향으로 피곤한 사람은 아무래도 더 많이 먹게 되어 비만이 될 가능성이 높다고 합니다.

참고 자료

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태그

#수면의 중요성#수면#중요성#적당한 수면
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