운동부족에 대해서 작성하시고 본인의 운동습관과 운동부족병에 대한 의견과 앞으로 수정해야 할 사항에 대해서 작성하시오. 운동부분에 대해서 습관이 될 수 있는 스케줄도 함께 작성해주세요.

소개글

건강관리
주제: 운동부족에 대해서 작성하시고 본인의 운동습관과 운동부족병에 대한 의견과 앞으로 수정해야 할 사항에 대해서 작성하시오

목차

I. 서론

II. 본론
1. 운동부족병이란?
2. 나의 운동습관과 운동부족병 해결을 위한 건강운동 스케줄

III. 결론

IV. 출처

본문내용

나이를 점점 더 먹어가면 먹어갈수록 인간의 삶을 구성하는 여러 가지 요소 중에서도 건강이 제일 중요하다는 생각이 든다. 아무리 경제적으로 풍족한 삶을 누리는 사람이라고 할지라도 건강을 잃는다면 모든 것을 다 잃게 되는 것이다. 어느덧 60대에 접어들면서 나도 건강에 이전보다 훨씬 신경을 쓰게 되었다. 건강에 좋은 식단을 유지하려고 하고 있으며, 필요시에는 건강보조제도 먹는 습관을 들이기 위에 힘쓰고 있다. 먹는 것만큼 중요한 것이 운동을 통해 체력을 기르고 몸을 단련하는 것이기 때문에 매일은 아니더라도 운동도 꾸준히 하는 습관을 기르고자 노력 중이다. 우리나라에서는 서구권에 비하여 운동의 중요성이 그다지 널리 알려지지 않은 듯 하다. 우농부족병이 무엇인지에 대해서 알아보고, 나의 운동습관과 아직 내가 완전히 떨치지 못한 운동부족병을 해결하고 건강을 더욱 증진하기 위한 나만의 건강운동 스케쥴을 작성해보았다.

참고 자료

근골격계 질환 예방을 위한 걷기, 안전보건공단
90% 이상 평생 한 번쯤 겪는 고통, 운동부족이 원인, 헬스조선, 2012.03.05