노인간호실습 노인 실습 활동요법 체조활동 계획안 및 활동 사례

소개글

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목차

I. 프로그램 계획안
1. 일반적 목표
2. 기대효과
3. 수행계획
4. 프로그램 세부내용
5. 참고문헌

II. 프로그램 결과보고서

본문내용

1. 일반적 목표
- 교육대상자들은 운동의 중요성을 알고 스스로 자기관리를 할 수 있다.
- 교육대상자들의 근력강화를 도모하여 건강증진을 증가시킨다.

2. 기대효과
- 교육대상자들은 체조를 함으로써 구축을 예방한다.
- 교육대상자들의 흥미를 유발하여 건강증진 활동 프로그램 참여를 증가시킨다.
- 교육대상자들의 생활 속 스트레스 감소와 집중력을 강화시킨다.

3. 수행계획
1) 주 제 : 다같이 따라해요 휠체어 체조!
2) 대 상 : 000에서 5층 횔체어를 타신 모든 대상자들
3) 장 소 : 000 5층 프로그램 실
4) 일 시 : 2019년 03월 20일 수요일
5) 준비물 : 백세인생 bgm, 스피커
6) 소요금액 : bgm 다운 요금, 스피커(대여)

<중 략>

1. 가볍게 손목털기
① 가볍고 경쾌하게 팔을 양옆으로 힘 있게 흔든다.
② 손목을 위로 2번 아래로 2번 가볍게 털어준다.
( 본 운동을 하기 위한 준비운동으로 체온과 맥박수를 올려 운동을 할 준비를 시켜준다.)

2. 기펴기
① 호흡을 깊게 하면서 팔을 안쪽에서 바깥쪽으로 크게 돌리고 머리 위에서 양손을 깍지 낀다.
② 호흡을 들어 마시며 깍지 낀 손을 머리 위로 쭉 핀 다음 호흡을 내쉬면서 양팔을 옆으로 내려준다.
③ 목을 오른쪽에서 천천히 아래로 돌리며 왼쪽을 본다. 다시 왼쪽에서 천천히 아래로 오른쪽을 본다.
(심폐기능의 향상과 함께 등과 팔의 근력을 길러주고 목의 관절을 부드럽게 해준다.)

3. 몸통 돌리기
① 손잡이를 잡고 몸통을 왼쪽으로 크게 돌려준다.
② 다시 오른쪽으로 몸통을 돌려준다.
③ 양 옆 손잡이를 잡은 상태에서 상체를 뒤로 기대고 목을 최대한 뒤로 젖혀준다. 다시 앞으로 돌아온다.
(골반 관절과 허리 근육의 유연성을 증가시켜주고 등 근육을 강화 시킨다.)

4. 등 ․ 옆구리 비틀기
① 두 손을 가슴 앞에서 깍지 끼면서 위로 쭉 뻗어준다. 왼다리를 앞으로 뻗으면서 오른손으로 왼쪽 무릎을 잡고 허리를 왼쪽으로 비틀어준다.

참고 자료

보건교육학, 2018, ㈜고문사, 김봉임 외 14,
국민체육진흥공단 – 휠체어 체조법