생활과건강 ) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행되는 자발적인 행위를 의미합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 건강 문제
1) 소화불량
2) 불면증
2. 불면증의 원인과 증상
3. 불면증으로 인한 부정적 결과 감소를 위한 1차, 2차, 3차 질병예방행위

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
건강한 신체와 정신을 원하지 않는 사람은 없을 것이다. 혹여나 오래 살기를 원하지 않는 이들도 아픈 것은 싫을 것이다. 건강이 없이는 사실 할 수 있는 것이 아무것도 없기 때문이다. 그러나 현대를 살아가는 사람들은 바쁘고 활동적인 삶을 살아가고 있어 제대로 식사를 챙기지 않고, 운동을 하지 않으며, 심지어는 잠까지 제대로 자지 않는 이들이 부지기수이다. 현실이 주는 압박에 눌려 삶에 너무 몰두한 나머지 소중한 자신의 건강 상태를 되돌아보는 시간을 잘 갖지 못한다.
질병예방 행위는 잠재적인 질병 또는 실제적인 질병으로부터 오는 건강의 위협과 질병으로 인한 부정적인 결과를 최소화하기 위해 개인 또는 집단이 실시하는 자발적인 건강 지킴 활동이라 할 수 있다. 사람들이 겪고 있는 많은 질병들이 개인의 식습관, 수면습관, 운동, 흡연 등의 생활습관과 밀접한 연관성을 띤다. 따라서 생활습관의 변화를 통해서 충분히 건강 상태를 개선하는 것이 가능하다.
본론을 통해 나의 건강 상태에 대해 생각해보고, 수행할 수 있는 질병 예방 행위에 대해 정리해보도록 할 것이다.

Ⅱ. 본론
- 나의 건강 문제
1) 만성적 소화불량
소화불량은 내가 만성적으로 앓고 있는 건강 문제 중 하나이다. 만성적 소화불량이 내가 겪고 있는 건강 문제가 무엇이 있을까 하다 가장 먼저 떠올랐던 것은 감기같이 잠깐씩 왔다 가는 질병이 아니라 약 2년 정도 지속적으로 나의 일상생활에 사소하기도 하고 때로는 심각하기도 한 영향을 주며 삶의 질을 떨어뜨렸기 때문인 것 같다.
만성 소화불량은 기능성 소화불량 또는 신경성 위장염이라고도 불리는데, 우리나라 국민들이 매우 흔하게 겪는 질병 중 하나라고 한다. 실제로 주변 사람들 중에서도 소화불량을 호소하는 사람들이 많다. 내가 그런 지인들처럼 음식을 먹을 때 겁이 날 정도로 소화불량을 겪게 될 것이라고는 상상도 못했었다. 나름 건강했던 위장이 약해지고 소화불량이 걸리게 된지 얼마 되지 않았기 때문이다.

참고 자료

소화불량, 여성이 남성의 1.5배… 피해야 할 음식은?, 이해나, msn 뉴스, 2018
기능성 소화불량증의 치료 가이드라인, 이광재, 대한소화관운동학회(The Korean Society of Gastrointestinal Motility), 2005
노인의 건강증진과 질병예방= Health promotion and disease prevention in the older adults, 원장원, 대한의사협회지, 2014
기능성 소화불량증의 진단: 체계적인 문헌고찰, 정혜경 외 5명, 대한소화기학회지, 2010