산모교육(산후운동편)

*민*

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"산모교육(산후운동편)"에 대한 내용입니다.

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출산 후 운동이 회복에 도움이 되나요??
: 네, 출산 후 적당한 운동은 산모의 체중이 임신 이전 상태로 회복되고 이완된 복벽(배 안 앞쪽의 벽)이나 회음부 근육의 탄력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 그러나 출산 후에 출혈이 계속되거나 몸이 불편한 경우에는 중지해야 합니다.

1. 산후 운동의 효과
- 분만 시 늘어난 복벽과 골반 및 근육의 수축력을 회복하는 것을 촉진시키고 체력을 길러줍니다.
- 혈액순환을 좋게 해줍니다.
- 소변 및 대변의 배출과 자궁수축을 도와줍니다.

참고 자료

최연순 외, 여성건강간호학Ⅱ, 제 9판, 수문사; 2018. p. 519-522
국가건강정보포털 건강칼럼, ‘출산 후 운동이 회복에 도움이 되나요?’
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107537&cid=63166&categoryId=51016

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