웰니스와 삶의 질 1차~5차과제 전체 모음 (모두 만점,A+)

소개글

<웰니스와 삶의 질>과제 5개 모두 만점받은 과제입니다.

총 5개 과제 (모두 만점)
-웰니스 측정
-체성분 분석
-등산
-가족건강
-웰니스 측정 1차와 비교

목차

1. 나의 Wellness 측정하여 Wellness현주소 이해하기
2. 체성분 분석: 내 몸 이해하기
3. 등산과제: 해발 500미터 도전하기
4. 가족이해하기: 가족건강실천계획 세우기
5. 제1차와 동일한 검사를 통해 비교 설명하기

본문내용

<나의 Wellness 수준과 실천방향>
나의 신체적 건강영역의 결과는 59%로 5가지의 영역 중 가장 낮은 점수를 기록하였다. 최근 따로 운동을 챙겨하지도 않았고, 자취를 하고 있기 때문에 식습관도 그리 규칙적이지 않아 예상했던 결과이긴 하다. 일단 신체적 건강영역 중에서도 체력에 대한 설문에 답하면서 가장 큰 문제를 느꼈다. 지난 겨울방학 동안 지방의 본가에 내려가 지내면서 오랜만의 휴식이라는 생각에 정말 아무활동도 하지 않고 거의 집안에서만 지냈다. 또 개강 후에는 바쁘다는 핑계, 귀찮다는 이유로 운동을 멀리했다. 지난 학기에는 학교 헬스장의 러닝머신을 이용하거나 훌라후프를 돌리는 등 1시간정도씩 운동을 했었는데 방학을 보낸 나는 몸도 마음도 너무 게을러졌다. 이번 측정 결과를 계기 삼아 앞으로는 다시 운동을 자주 할 수 있도록 해야겠다. 영양에 대한 설문에서는 나의 식탐에 대해 고민하게 되었다. 나는 음식을 편식 없이 골고루 잘 먹는 편이다. 야채도 좋아하고 요리를 할 땐 되도록 간을 약하게 하는 편이다. 하지만 나는 음식에 대한 자제력이 부족하여 눈앞에 먹을 것이 있으면 배가 불러도 끝까지 다 먹는다. 그래서 과식이 잦다는 점이 고쳐야 할 점이다.

< 중 략 >

지난 측정 결과와 최근의 측정결과를 비교해 보니 학기 초부터 지금까지의 나의 생활에 대해 돌아 볼 수 있었다. 칭찬할 점, 아직 부족한 점 모두 있지만 그래도 긍정적인 변화가 큰 것 같아 뿌듯하고 기쁘다. 앞으로 더욱 노력하고 실천하여 신체적, 사회적, 정서적, 정신적, 지적 영역 모두 건강한 wellness를 실천하는 사람이 되고 싶다. 수업을 통해 신체적 영역에 국한된 좁은 의미의 건강이 아닌, 진정한 wellness에 대해 깨닫게 되었고 그 덕분에 생활습관을 변화 시키고자 하는 의지를 가질 수 있었다. 앞으로도 지금의 마음가짐을 잊지 않고 꾸준히 건강한 생활을 위해 노력하는 내가 되길 바란다.

참고 자료

없음