A+ 명의 다이어트 감상문

소개글

명의 우리는 왜 다이어트에 실패하는가? 에 대한 보고서입니다.
영상보고 요약정리하였습니다.
다이어트에 실패하는 원인들과 다이어트에대한 편견들에 대해
꼼꼼하게 적혀있고 다이어트하시는 분들이 봐도 좋은 자료일 것 같습니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 다이어트에 실패하는 이유

Ⅱ. 본론
1. 다이어트에 실패하는 이유, 일단 굶는다?
2. 다이어트에 실패하는 이유, 뱃살은 나잇살?
3. 다이어트에 실패하는 이유, 지방만 없애면 된다?
4. 다이어트에 실패하는 이유, 약으로 뺀다?
5. 다이어트에 실패하는 이유, 적게 먹는데도 살이 찐다?
6. 다이어트에 실패하는 이유, 운동을 해도 칼로리 소모는 얼마 안 된다?

Ⅲ. 결론
1. 다이어트 새로 생각하기

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 다이어트에 실패하는 이유
덜먹고 심지어 굶기까지 하는데 왜 항상 다이어트는 실패로 끝날까?
잘못된 다이어트는 오히려 우리 몸을 병들게 한다. 다이어트에 실패하는 가장 흔한 원인은 무엇일까?
그 속에 살도 빼고 건강도 되찾을 수 있는 비결이 있다.

비만은 체질량 지수가 25이상 일 때를 말한다.
몸무게가 비만의 가장 큰 기준이 되다보니 다이어트의 목표 또한 더 빨리 더 많은 체중을 감량하는데 초점이 맞춰진다.

Ⅱ. 본론
1. 다이어트에 실패하는 이유, 일단 굶는다?
안 먹어서 빼게 되면 지방뿐만 아니라 근육 량도 줄게 되고 근육 량이 줄어들면 에너지 소모가 떨어지게 된다. 같은 양을 먹어도 에너지 소모가 적기 때문에 더 많은 양이 쌓이게 되고 이로 인해 요요 현상이 발생하게 된다. 가장 좋은 방법은 세 끼를 먹고 규칙적인 식사습관을 가지는 건데 물론 저녁을 먹지 않는 게 굉장히 좋은 방법이긴 하지만 저녁을 먹지 않고 늦게 자는 습관이 있다면 밤 11시경이 지나서도 계속 배가 고프게 된다.

참고 자료

명의 우리는 왜 다이어트에 실패하는가?