여성간호학 산후 영양관리 교육자료 만들기 과제

소개글

여성간호학 실습에서 산후 영양관리 교육자료 만들기 과제입니다.
꼼꼼하게 잘해서 칭찬받은 과제입니다.

목차

1. 산후 영양관리의 중요성

2. 산후 꼭! 필요한 주요 영양소
1) 단백질
2) 칼슘
3) 철분
4) 수분

3. 산후 기본 생활법

본문내용

1. 산후 영양관리의 중요성
- 출산 후에는 약해진 몸을 보호하고 보충하기 위해서 영양가가 풍부한 음식섭취 중요!
( 영양이부족하면, 빈혈이나 골다골증 등 다양한 증세 )
- 엄마가 먹는음식은 모유를 통해 아기에게 고스란히 전달되기 때문

2. 산후 꼭! 필요한 주요 영양소
(1) 단백질
: 산모의 기력을 회복하고 모유를 생성하는데 필수적인 영양소
* 단백질 대표 음식
- 육류 : 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등
- 어패류 : 생선, 조개, 굴 등
- 기타 : 콩류(두부, 콩, 두유), 견과류(호두,땅콩, 잣), 달걀, 유제품

* 산후 추가 섭취 단백질
하루 800ml 정도의 모유수유를 할 경우, 일반인 보다 매일 300g 정도의 단백질을 추가로 섭취해야 함
* 임산부에게 권장하는 단백질 섭취량

TIP
하루 달걀 1개와 우유, 하루 한끼는 생선이나 고기를 섭취

참고 자료

없음