내일이 바뀌는 새로운 습관 잠자기 전 30분

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잠자기 전 30분에 무엇을 하면 내일이 바뀔까? 요즘 내일을 위해 일찍 자려고 노력하고 있는 나에게 더욱 눈길이 가는 책이었다. 책의 전반전인 내용은 잠자기 전 습관을 잘 들여놔야 한다는 것이었다.
습관은 불필요한 생각과 행동에 소비되는 시간과 노력이 생기지 않도록 하기 위한, 즉 일상 생활에서 낭비를 줄이기 위한 도구라고 다카시마는 말하고 있다. 생각하지 않고 할 수 있는 행동이 습관인데 만약 습관을 바꾸고 싶다면 무의식에 직접 작용해서 조절하는 것이 가장 좋은 방법이다.
인간의 행동 가운데 무의식에 의한 행동이 차지하는 비율은 약 80%라고 한다. 따라서 극단적으로 말하면 습관을 바꿈으로써 인생의 80~90%를 바꿀 수 있다고 할 수 있다. 습관이 바뀌면 인생의 80%가 바뀌는 것이다. 또한, 습관은 코치다. 누구나 좋은 코치 밑에 있으면 좋은 선수가 될 수 있다.

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