[체육학(스트레스관리법)] 스트레스 관리법 (Stress Management)

목차

Ⅰ. 스트레스의 개념
1. 스트레스의 유래
2. 스트레스 정의

Ⅱ. 스트레스 종류
1. 스트레스 생활사건 (stressful life event: by Holmes & Rahe)

Ⅲ. 스트레스와 질병과의 관계
1. H. Selye의 이론
2. Holmes & Rahe의 이론
3. Lazarus의 이론

Ⅳ. 스트레스로 인한 생리적 변화
1. 스트레스와 신경·내분비계
2. 스트레스와 자율신경계(ANS)

Ⅴ. 스트레스 관련 질환
1. 심혈관계(cardiovascular disease)
2. 호흡계(respiratory disease)
3. 내분비계(endocriminal system)
4. 위장관계 장애
5. 동통 장애
6. 기타 장애: 면역 장애, 암, 피부질환 등

Ⅵ. 스트레스 관리
1. 일반적인 관리법
2. 일반적인 관리법
◀ 참고 문헌 ▶

본문내용

스트레스 관리법 (Stress Management)

Ⅰ. 스트레스의 개념
1. 스트레스의 유래
스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래한 말로서, 오래 전부터 영어에서 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적 용어로 사용되어 왔다. 17세기에는 스트레스는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생을 의미하였으며, 18세기에서 19세기 사이에는 스트레스는 힘(force), 압력(pressure), 또는 물리적 압박(physical strain)이나 강한 효과(effect)를 의미하는 용어로 대치되었다.
이러한 의미의 스트레스는 물리적 대상이나 인간 또는 인간의 신체기관이나 정신력에 대하여 영향을 주는 외적 힘에 대응하여 외적 힘에 의한 변형에 저항하고, 원래의 상태로 돌아가게 하고, 통합을 유지하려는 물체나 본질을 대표한다는 뜻을 포함하였다. 이러한 의미를 포함하게 된 스트레스라는 단어는 과학(science)의 분야로 인계되어서 물리학과 공학의 용어가 되었고, 후에는 또한 의학의 용어가 되었다. 이러한 스트레스라는 용어의 과학적 사용이, 역으로 또한 스트레스라는 말의 대중적 사용을 더욱 강화시켰다.
19세기와 20세기 초에 걸쳐서 스트레스가 좋지 않은 건강상태나 정신질환의 원인으로 간주되기 시작하였으나 그 당시는 비과학적인 의미를 포함하여 사용되고 있었다(이평숙, 1995).
1930년대 후반과 1940년대 전반에 Selye는 실험동물에서 더 자세한 반응을 기술하여 과학적 영역에서 최초로 스트레스 개념을 제시하였는데, 그는 스트레스를 일으키는 외부적인 자극을 스트레스 요인이라 하고, 이러한 스트레스 요인에 의한 유기체의 비특이적 반응(the non-specific respone of the body to any demand)을 스트레스라고 칭하였다. 이러한 반응은 부신피질 호르몬과 관계가 있고 신체적 불균형 상태에 의해 초래된다고 보았으며 긍정적 스트레스(en-stress)와 부정적인 스트레스(dis-stress)의 두가지가 있어서 긍정적 스트레스는 치유와 쾌락을 뜻하며 부정적인 스트레스는 질병과 불쾌함이라고 정의되게 되었다(Titchener & Ross, 1989).


2. 스트레스 정의
물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다. 의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장(muscle tension)과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신((psyche)과 신체(soma) 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다.
스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면, 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컬어지기도 한다.

참고 자료

없음