[비만] 비만과 운동요법 및 식이요법

목차

◈◈ 비 만 ◈◈
◈ 비만 판정법 ◈
◈ 비만의 원인 ◈
◈ 비만의 증상 ◈
◈ 비만의 종류 ◈
◈ 비만의 피해 ◈
◈ 비만관련 질병 ◈
◈ 효과적인 비만 예방법 ◈
◈ 비만치료의 종류 ◈

◈◈ 식 이 요 법 ◈◈
◈ 체중감소를 위한 식이요법 ◈
◈ 식이요법의 요령 ◈
◈ 식이요법 시행기간 ◈
◈ 식이요법 실패요인 ◈
◈ 식이요법 평가방법 ◈

◈◈ 운 동 요 법 ◈◈
◈ 운동요법에 대한 운동 생리학적 분석 ◈
◈ 운동요법의 원리와 방법 ◈
◈ 비만자의 운동처방 ◈
◈ 운동요법의 효과 ◈

※ 요요현상

◈ 결 론 ◈

본문내용

◈◈ 비 만 ◈◈
비만이란 과다한 체지방(overfat)을 가진 상태를 의미한다. 에너지의 섭취가 불균형으로 과잉이면 체지방으로 전환되어 체내에 저장된다. 이렇게 체지방이 과다한 것을(overfat) 비만(obesity)이라고 한다. 운동선수처럼 근육의 발달로 체중이 많이 나가는 것은 비만이라 하지 않고 과체중(overweight)이라 한다. 남자는 체지방이 체중의 25％(최근에는 20%이상을 가벼운 비만으로 정의하기도 한다.), 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Bodymass index:체질량지수)가 30.1% 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다.
Broca방법의 변형으로 비만도를 계산하는 방법을 살펴보면....

◈◈ 식 이 요 법 ◈◈
감식요법 또는 식사요법이라고도 한다. 어떤 종류의 질병(특히 당뇨병·신질환·위장질 환·간질환 등)을 적극적으로 치료하기 위해 의사의 지시에 따라 정상 식사를 수정함으로써 소화·영양흡수를 가능하게 하고, 동시에 병상을 호전시키는 중요한 보조의료 방법이다.

◈◈ 운 동 요 법 ◈◈
현재의 체중을 유지시키는 방법은 하루에 섭취한 열량과 일상생활과 운동으로 소모한 열량간에 균형을 이루도록 하는 것이다. 다시 말해서 열량 섭취량이 열량 소비량보다 많으면 체중이 증가하고, 적으면 체중이 감소한다.

참고 자료

없음