본인 BODY POSTURE(신체 포스쳐) 직접 촬영하고, 그에 대한 평가하기

소개글

체력관리와건강
주제: 본인 BODY POSTURE(신체 포스쳐) 직접 촬영하고, 그에 대한 평가하기

목차

I. 서론

II. 본론
1. 나의 자세측정해보기
1) 사진으로 본 나의 자세평가
2) 나의 평소습관
3) 자세를 똑바로 하기 위해서 일상에서 해야할 것들

III. 결론

IV. 출처

본문내용

사람이 살아가면서 신체적인 측면에서 중요한 것 중 하나는 자세이다. 어렸을 때 구부정하게 앉을 때마다 주변 어른들은 자세를 똑바로 하라고 하셨다. 어렸을 때는 이러한 말을 그저 잔소리로만 들었으나 나이가 들수록 이러한 말에 일리가 있다는 것을 느끼게 된다. 구부정하게 앉은채로 오랜 시간 동안 컴퓨터 작업을 하거나 혹은 엎드려서 책을 장시간 읽으면 곧 어깨가 결리거나 허리가 아프게 되는 등 바람직하지 못한 자세로 인한 다양한 문제가 발생하는 것을 몸으로 느낄 수 있게 된다. 자세는 미용적인 측면에서 한 사람의 몸을 더 멋지게 보여준다는 점 외에도 한 사람이 보다 건강하게 살 수 있도록 도와준다. 또 구부정하거나 다리를 꼬는 등의 자세를 취하는 것은 쉽지만 허리를 곧추세우는 등 바람직한 자세를 유지하는 것은 결코 쉽지 않기 때문에 제대로 신경 쓰지 않으면 자세가 흐트러지는 경우가 많다. 사진으로 본 나의 자세를 평가해보고, 나의 평소 습관과 관련된 사항들과 실제 사진으로 나타난 사항들을 비교해 보았다.

참고 자료

근골격계 질환 예방하는 바른 자세와 생활습관, 코리아헬스로그, 2019.05.09
스마트폰 좋아하는 당신은 '거북목', 방치했다간…, 머니투데이, 2019.04.30