정신건강 관점에서 본 스트레스

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목차

서론-스트레스란?
본론-사람들이 보이는 스트레스의 반응 유형
1. 회피형
2. 중화형
3. 극복형
스트레스 대처유형
방어기제의 종류와 유형
결론- 올바른 스트레스 대처방안

본문내용

스트레스란 “우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며 또한, 그 때 느끼는 생리적, 심리적 반응”을 말한다.
스트레스는 일상생활의 불가피한 일부분이다. 스트레스에 관한 문제는 스트레스를 경험하느냐 안 하느냐의 문제가 아니라 어떤 스트레스를 어떻게 경험하며 어떻게 대처해 나가느냐의 문제이다. 과거에 심리학자들이 '적응'이라고 부르던 많은 행동을 '대처'라고 부르게 되었다. 적응이라는 말에는 외적인 변화의 요구에 자신을 맞춘다는 의미가 들어가 있으므로, 문제와 맞붙어 씨름한다는 '대처'라는 말을 많이 사용하게 된 것이다.


스트레스 사회에 대해 사람들이 보이는 반응은 크게 세 가지이다.
1. 회피형
스트레스 받는 것 자체를 거부. 신문의 정치면을 읽지 않으며 자녀를 외국에 유학 보낸다. 자녀와 마찰을 피하기 위해 스스로 양로원에 들어가고 술이나 담배에 중독 되기 쉽다. 집에 틀어 박혀 외부 세계와 완전한 단절을 선언하는 고전적 의미의 '코쿤족'도 이쪽에 해당한다.
2. 중화형
보고서 표지에 색종이 따위를 붙이고 흠 없이 작성해 상사로부터 받을지도 모르는 스트레스를 미리 방지한다. 복잡한 일은 간소화하고 밥 대신 냉동피자와 포장김치로 끼니를 때울 자세가 되어 있는 사람이다.

참고 자료

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