스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술

소개글

정신건강론
주제: 스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리 방법을 서술하시오.
상세설명:
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인과 반응
3) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스 개념
2) 스트레스의 원인과 반응
3) 정신건강을 위한 스트레스 관리방법

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 있다. 그리고 이러한 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 따라서 스트레스를 어떻게 극복하는지에 따라 본인의 건강이 달려 있고, 그래서 자신만의 스트레스 해소법이 필요하다. 나의 경우 크게 스트레스를 받지 않는 성격이지만 그럼에도 한때 유행했던 광고 문구를 나만의 스트레스 해소법으로 삼고 있다. ‘열심히 일한 당신 떠나라!’ 그리고 ‘和而不同’이 바로 그것이다. 나와 다름을 인정하면 스트레스를 받을 일이 없다. 모든 사람은 자신만의 세계가 있는 것이고 그것을 인정해 주면 그리 예민할 필요는 없기 때문이다. 이번 보고서를 작성하면서 스트레스의 개념과 원인 그리고 다양한 스트레스 관리법에 대해 알아보겠다.

1. 스트레스 개념
스트레스는 생체의 평형을 깨뜨리는 모든 외부의 자극을 통틀하는 하는 말이다. 외부로부터 받는 압력에 따라 내적인 긴장감을 느끼게 되며, 이러한 스트레스는 회피도 불가하고 저항할 수도 없으며, 삶의 과정에서 자연스럽게 발생한다. 이는 스트레스가 정신을 해치는 주범이라는 말이다. 그렇지만 스트레스가 모두 나쁜 것만은 아니다.

참고 자료

정양은, 심리학 통론, 법문사, 2011
이훈구, 심리학의 이해, 법문사, 2005