나를 알면 세상이 보인다_감정과 마음

소개글

"나를 알면 세상이 보인다_감정과 마음"에 대한 내용입니다.

목차

1. 선택의 두려움
2. 자유로울수록 행복하다
3. 실천이 어려운 이유
4. 진정한 자신감을 얻는 비결
5. 즉시 결정하는 힘
6. 우울함과 열등감은 어디서 오는가?
7. 간절함은 상황이 만든다
8. 왜 불안한 마음이 생길까?
9. 문제를 대하는 태도
10. 늘 부족하다는 사람과 늘 풍족한 사람
11. 성공하는 사람들의 여덟 가지 두뇌습관
12. 슬픔, 걱정, 분노와 친해지기
13. 집중력은 건강한 신체로부터

본문내용

선택의 두려움

스마트폰 알람이 울린다. 지금 당장 일어날 것인가, 아침을 먹을 것인가, 무슨 옷을 입을 것인가, 지하철역까지 어느 골목길로 걸어갈까 등등 하루가 선택의 연속이다.
진로 선택에서는 그 고민의 강도가 커진다. 대학 선택, 직장 선택, 창업아이템이라면 더욱 커진다. 매일매일 무엇인가 선택하지만 선택의 순간이 다가오면 어김없이 두렵다. 나의 선택이 잘못된 결과를 가져오면 어쩌나 하는 걱정이다. 그 두려움을 없애는 방법은 없을까?
첫 번째, 관점을 바꾼다. 나의 선택이 잘못된 결과를 가져오면 어쩌나 하는 걱정의 실체는 무엇일까? 나에 대한 믿음이 부족하다는 뜻이다. 실행하기 전부터 부정적인 결과를 예상하는 것이다. 최선을 다해 고민하고 선택했다면, 그 선택에 대해서는 더 이상 돌아보지 말자. 시간 낭비일 뿐이다. 선택에 필요한 정보를 기대만큼 얻었다면 바로 선택하도록 연습한다.
결과에 대해서도 마찬가지다. 나의 선택으로 인해 어떤 결과를 얻을지 누구도 알 수 없다. 다만 알 수 있는 단 하나의 사실은 나의 노력이다. 얼마나 최선을 다하고 진심으로 노력할지 스스로 선택할 수 있다. 그에 따른 결과는 우리 몫이 아니다. 그냥 받아들인다.
두 번째, 과정을 즐긴다. 어렵게 선택을 했다면 이제 남은 것은 나의 노력뿐이다. 결과에 집착하기보다 하루하루 과정에 집중한다. 결과만 바라보면 감정이 출렁거릴 수밖에 없기 때문이다. 말처럼 쉽지 않지만 그래도 해야 한다.
지금 당장 해야 하는 일, 오늘 할 일에 집중하다 보면 과정에 집중하는 훈련이 된다. 그렇게 하루하루 쌓이면 어느 날 작은 결과물들이 보인다. 그 결과물을 바탕으로 다시 계획을 세우고 또 하루하루 과정에 집중한다. 순간순간 해야 하는 일에 집중하는 것이 핵심이다. 선택과 결과의 의미를 재정의하고, 오늘 해야 할 과정에 집중하는 것, 이 두 가지를 잘 지키면 선택의 두려움을 극복할 수 있다.

자유로울수록 행복하다

학창시절 땡땡이 쳐본 경험이 있는가? 내가 주도적으로 할 수 있는 상황이 주어지면 정말 신난다. 즐겁고 행복하다. 자유는 선택의 권한이 주어졌을 때 의미가 있다. 그리고 자유는 기준의 문제다. 기준이 낮을수록 선택하기가 무척 쉽기 때문이다.

참고 자료

없음