개인건강다이어리 계획, 일지

소개글

성인간호학 과제로 '건강다이어리' 나의 건강문제점을 찾아서 계획을 세워 몇 주 동안 변화하는 건강에 대해 일지를 쓰는 과제였습니다.
건강다이어리 주제는 수분부족이며, 목표는 하루 물 2L씩 마시기였습니다.
그에 대한 세세한 계획 및 일지를 작성하여 좋은 과제점수를 받았습니다. 많은 도움이 되길 바랍니다~

목차

1. 나의 건강문제 알아보기- 내가 생각하는 나의 건강문제는 무엇이 있을까?
2. 물 마시기 계획표-1~8주차 별로 계획
3. 각 주차별 건강 일지 -사진, 내용, 느낀점

본문내용

1. 내가 생각하는 나의 건강문제는 무엇이 있을까?
<운동부족- 팀별주제로 선정>
- 자도 피곤하고 아침에 일어날 때 힘들다.
- 하루 유일한 운동은 잠깐 걷는 운동이다.
- 근력이 보통치보다 낮다.
- 계단에 오를 때 숨이 찬다.

<수분부족>
- 얼굴에 좁쌀여드름이 올라오고 푸석푸석하다.
- 쾌변이 힘들고 화장실에 있는 시간이 길다.
- 목마름을 참았다가 한 번에 해소할 때 쾌감을 느낀다.
- 딱히 갈증을 느끼지 않는 이상 물을 잘 안 마신다.

그래서 나의 개인건강다이어리 주제는 수분부족을 선정하게 되었고, 목표는 하루 물 2L씩 마시기로 하였습니다.

<중 략>

2. ○○의 물 마시기 계획표
1주~3주
Inbody 측정하기
하루수분섭취량 계산 후 물 마시기 실천
학교에서 개인 텀블러 가지고 다니며 틈틈이 물마시기
어플 통해 매일 물마신 양을 체크하기
달력에 대변보는 날 표시하기
집에서 취침 전 ,기상 후 물 마시기를 실천하기

참고 자료

없음