[운동] 운동처방-심장질환

소개글

운동처방-심장질환에 대해 발표수업한 내용입니다...많은 도움이 되길...

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 심장질환의 개요
2. 심장질환의 종류 및 원인
3. 운동 요법

Ⅲ. 결론

본문내용

3. 운동 요법
심장병 치료에는 약물치료 외에 식사요법, 운동요법, 생활관리 등을 들 수 있다. 그 중 여기서는 운동요법에 대해 알아 보겠다.
심장질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 건전한 생활습관과 적당한 운동을 통해 심장질환의 위험인자(risk factor)를 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 심장은 인체에서 가장 활발하게 활동하는 기관이므로 산소의 필요량이 다른 어떤 기관보다도 많다. 특히 운동을 할 때와 흥분하였을 때 심장의 산소소비량이 급증하게 된다. 심근에 충분한 산소를 공급하지 못하여 산소부족 상태가 되면 가슴에 통증을 일으킨다. 이를 협심증이라 하는데 이 증세는 운동을 중지하거나 흥분을 가라앉히면 없어진다.
운동을 할 때에는 준비운동(warming up)과 정리운동(cooling down)을 해주어야 하며, 적당한 운동량은 운동을 하면서 옆 사람과 대화할 수 있을 정도로 하고, 자각적으로 괴로움이 나타나지 않을 정도의 강도를 반복한다. 이 경우에 있어서도 맥박수를 측정하여 나타나는 수치의 40∼60% 범위 내에서 맥박수의 적합한 운동강도를 결정한다.
규칙적인 운동은 심장혈관 질환을 감소시키는 방향으로 혈중지질을 변화시키는 것으로 알 수 있다. 그래서 운동을 지속적으로 하면 관상동맥 질환의 발병률이 25∼30% 감소한다.

참고 자료

강 희 성 등 공역(1986). 운동처방. 보경문화사.
김 성 찬(2000). 건강교육. 도서출판 온누리.
이 종 구(1996). 심장병 알면 이길 수 있다. 고려원 미디어.
전 태 원(1993). 운동 검사와 처방. 태근문화사.