[독후감] 자존감 수업

소개글

이 책이 쓰여진 이유를 저자는 다음과 같이 말한다.
1) 나의 자존감이 언젠가 떨어질 것을 알고 있기 때문에(자존감을 유지하는 일은 수영과 비슷하다)
2) 나의 가족과 지인들이 인생에 한두번은 반드시 자존감 위기를 겪을 것을 알기 때문에
3) 지식에는 어떤 경계도 없으며 누구의 소유도 아니기 때문
- 자존감을 올리기 위해서 무엇을 해야할지, 무엇을 알고 실천해야 할지를 알려주는 책이다.

목차

1) 책의 목차
2) 줄거리
3) 상징적인 문구 발췌
4) 독서감상

본문내용

1. 책의 목차
1) 자존감이 왜 중요한가요?
2) 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다.
3) 자존감이 인간관계를 좌우한다.
4) 자존감을 방해하는 감정들
5) 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관
6) 자존감 회복을 위해 극복할 것들
7) 자존감을 끌어올리는 다섯가지 실천

2. 줄거리
- 이 책이 쓰여진 이유를 저자는 다음과 같이 말한다.
1) 나의 자존감이 언젠가 떨어질 것을 알고 있기 때문에(자존감을 유지하는 일은 수영과 비슷하다)
2) 나의 가족과 지인들이 인생에 한두번은 반드시 자존감 위기를 겪을 것을 알기 때문에
3) 지식에는 어떤 경계도 없으며 누구의 소유도 아니기 때문
- 자존감을 올리기 위해서 무엇을 해야할지, 무엇을 알고 실천해야 할지를 알려주는 책이다.

3. 상징적인 문구 발췌
○ 자존감에 대한 저자자의 의도
첫째, 나의 자존감이 언젠가는 떨어질 것을 알고 있기때문. 자존감을 유지하는 일은 수영과 비슷함.
둘째, 나의 가족과 지인들이 인생에 한 두번은 반드시 자존감 위기를 겪을 것임을 알기때문.
이 책은 딸들에게 들려주는 자존감 이야기 이기도 함.

자존감이란, ‘자신을 어떻게 평가하는가(selfesteem)’이다. 곧 자신을 높게 평가하는지 또는 낮게 평가하는 지에 대한 레벨을 의미함.

자존감의 세가지 기본축은 자기효능감, 자기 조절감, 자기 안전감이다.
1) 자기 효능감: 자신이 얼마나 쓸모 있는 사람인지 느끼는 것을 의미함
2) 자기 조절감: 자기 마음대로 하고 싶은 본능 – 이것이 충족돼야 자존감도 높아짐
3) 자기 안전감: 안전하고 편안함을 느끼는 능력 - 자존감의 바탕이 됨

자존감은 자신을 어떤 높이로 받아들일 것인가에 대한 느낌이다.
자존감을 회복한 사람은 롤러코스터와도 같은 감정의 속도감을 잘 견딘다. 자존감을 회복하면 인간관계가 좋아지는 것은 자신의 감정 기복을 잘 알기 때문이다.
자존감은 회복될 수 있다. 다만 시간이 걸릴 뿐이고 그 과정이 쉽지않다는 것이다.

참고 자료

제 목 : 자존감 수업
지은이: 윤홍균
출판사: 심플라이프