[벡의 인지이론] Beck의 인지치료의 적용(개입, 실천)
- 최초 등록일
- 2020.04.14
- 최종 저작일
- 2020.04
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목차
1. 자기관찰
2. 행동적 기법
3. 인지의 포착(자동적 사고)
4. 인지치료자가 전형적으로 사용하는 질문
5. 떠오른 생각을 글로 쓰는 것
6. 인지치료에서 인지를 포착하기 위해서
7. 신념이 자동적으로 표출되지 않는 경우
본문내용
1) 자기관찰
자기관찰의 훈련은 치료의 초기단계부터 시작하여 내담자에게 자신을 고통스럽게 만드는 생각에 주의를 기울이도록 가르친다.
사람들은 자기평가적인 생각을 말로 보고하지 않는 경향이 있지만, 자신을 괴롭히는 생각들을 어느 정도 인식하고 있다. 탐색과정이 매우 중요한데, 그것은 먼저 특정한 감정이나 때로는 특정한 유형의 행동을 포착하는 것이며, 다음에는 그 직전에 어떤 생각이 지나갔는지를 주목하는 것이다.
2) 행동적 기법
행동적 활성화 기법은 특히 우울증이나 (공황장애, 공포증과 같은) 불안장애를 치료할 때 인지치료의 초기단계에서 흔히 사용한다. 목적은 목표 지향적이고 문제해결적인 행동을 증가시키는 것으로 예를 들어 공황장애의 경우는 과잉호흡을 조절하기 위한 호흡통제법과 같은 행동적 기법을 통해서 증상을 신속하게 통제할 수 있고, 우울증 환자의 일상적 활동을 증가시킴으로써 무능함에 대한 신념이나 침대에 누워 있어야만 기분이 나아질 것이라는 예상을 직접적으로 부정. 또한 불안장애 환자의 경우에는 회피행동을 줄임으로써 두려운 상황에서만 촉발되며 치료의 목표가 되는 생각들을 인식하는 것이다.
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