호흡교환율

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"호흡교환율"에 대한 내용입니다.

목차

1. 호흡교환율
2. 운동 중에 호흡교환율이 1.0일 때와 0.71일 때의 차이와 탄수화물, 지방, 단백질의 이용

본문내용

① 호흡교환율
· 정의 : 이산화탄소 생성량을 산소 섭취량으로 나눈 것으로, 운동 중의 산소 섭취량과 이산화탄소 생성량을 측정함으로써 대사 작용에 참여한 혼합 영양분의 비율을 알 수 있다.

· 공식 : R = 이산화탄소 생성량 / 산소 섭취량

<중 략>

② 운동 중에 호흡교환율이 1.0일 때와 0.71일 때의 차이와 탄수화물, 지방, 단백질의 이용
· 운동 강도가 심해질수록 호흡 교환율은 높아지고 그 의미는 뱉는 호흡의 산소량이 저하되면서 숨에서 내뱉는 이산화탄소가 많아지는 것입니다. 소비되는 것은 탄수화물이 지배적이고 그래서 우리가 보통 '빠르게 걸어야만 지방을 태운다.'고 말할 수 있는 과학적인 근거가 되는 것입니다. 따라서 호흡 교환율 수치가 1.0 일때는 탄수화물 대사를 이용한 것이고 0.71일때는 지방 대사를 이용한다.

→ 결론은 호흡교환율이 높아질수록 지방을 이용하는건 적어지고 탄수화물 이용이 증가한다.

참고 자료

없음